Кукурузне пахуљице - добро и лоше

Вероватно сви знају за постојање таквих житарица за доручак, попут кукуруза. Већина људи не представља почетак дана без таквог производа. Истовремено кукуруз љуспице , чије су користи и штете практично на истом нивоу, почели су да производе са различитим адитивима, на пример, чоколадом, карамелом и слично.

Састав кукурузних пахуљица

Корнфексе садрже пуно хранљивих састојака који засићују тело. На пример, она садржи витамине, елементе у траговима, аминокиселине и влакна. И то је влакно у љуспицама које је доста, а ово доприноси правилном варењу и нормалном функционисању гастроинтестиналног тракта.

Кукурузне пахуљице садрже следеће компоненте:

витамини А, Е, ПП, Х, Б;
калијум;
магнезијум;
гвожђе;
натријум;
цинк;
хром;
бакар;
кобалт;
молибден.

За шта су корисне кукурузне пахуљице?

Многи су заинтересовани да ли су кукурузне кесе толико добре да их можете замијенити пуном доручком. Ово је прилично контроверзно питање. Али, ипак, немогуће је не подсећати на позитивне ефекте кукуруза. Садрже аминокиселине попут триптофана. Код људи се претвара у серотонин (хормон среће) и доприноси побољшању емоционалног стања. Стога се може рећи да кукурузне крхотине помажу у борби против депресије и нервозе. Такође, захваљујући овом доручку, рад црева се побољшава. Глутаминска киселина пружа активност мозга и помаже у побољшању памћења. Кукурузни скроб, који је довољан у производу, користан је за раст мишићног ткива и због тога ће такав доручак бити посебно вриједан за дјецу. Захваљујући пектини, ризик од тумора је смањен.

Повреда флаке

Поред користи и очигледне штете, постоје и кукурузне крпице. Немогуће је стално користити такав доручак за оне који имају зубне проблеме. Чињеница је да су љуспице често залијеване шећерним сирупом, а глазура негативно утиче на стање усне шупљине и изазива развој каријеса. Модерне житарице за доручак се најчешће производе не само уз помоћ слатке глазуре, већ и различитих укуса и адитива. Несто мање опасне су транс масти, које се могу наћи у неким врстама кукуруза. Све ове компоненте могу негативно утицати на здравље и изазвати алергијске реакције. Такође треба узети у обзир да као резултат технолошког процеса, као и топлотног третмана током кувања, већина корисних особина љуспица једноставно нестаје. Стога, они који желе да изгубе тежину купују сув доручак само у специјализованим продавницама здраве хране.

Кукурузне пахуљице за мршављење

Наравно, најчешће су кукурузне плочице постављене као најбоље. доручак за оне који желе изгубити тежину. Али на самом почетку кукурузне пахуљице са мршавом пословне калорије не доприносе увек томе. Ако погледате колико калорија у кукурузима, онда можемо закључити да је овај производ далеко од нискокалоричне. На пример, користећи обичне љуспице, можете набавити 330 кцал од сто грамова производа. Али додавање шећера, меда, арома и млека значајно ће повећати садржај калорија. Због тога, ако једете чесме превише често, не само да можете да смршате, већ и да добијете више килограма. За оне који планирају да изгубе тежину, најбоље је користити обичне кукурузне љуспице без укуса и адитива и сипати их соком или обичном водом. У овом случају, процес губитка тежине ће бити ефикаснији.