Кукурузна дијета - најбоље опције за мршављење с кукурузом
Мање од седам дана да се ослободите 3-5 килограма доприносиће прехрани кукуруза. Семе кукуруза садржи ензиме који спаљују масти, чисте тело штетних токсина и токсина. Као и све дијете, дијета на кукурузу је ефикасна са правилним приступом и без контраиндикација.
Кукуруз - добра и штета за губитак тежине
Многи нутриционисти тврде да ли је могуће јести кукуруз када изгубите тежину, или је боље искористити друге варијанте дијета. Међутим, доказана је ефикасност кукуруза са губитком тежине, због одређеног броја особина кукуруза:
- влакна и груба влакна у саставу позитивно утичу на рад црева, чишћење жлијезда, смањујући формирање плина;
- пречишћавање црева од токсина и токсина води до нормалне равнотеже воде и соли, смањујући оток;
- бројни витамини и минерали у саставу побољшавају метаболизам;
- кукурузни стуб трајно ослобађа осећај глади.
Све врсте дијета на кукурузу су строге. Ако се посматрају такве дијете, из исхране се искључују:
- свако месо, морски плодови;
- шећер, со и зачини;
- свако пециво, укључујући хљеб;
- конзервисана и конзервисана храна;
- полупроизводи;
- газирана пића;
- алкохол.
Риба и месо су искључени због високог садржаја биљних протеина у кукурузу. Поред њих важне аминокиселине су искључене. Недостатак протеина животиња у исхрани доводи до мржње мишића, недостатак глукозе је лош за мозак. Из ових разлога, већина дијета на кукурузу траје не више од једне седмице, чешће - 3-4 дана, понављање исхране је могуће након шест мјесеци.
Важно! Кукуруз има медицинске контраиндикације:
- болести гастроинтестиналног тракта;
- поремећаји крварења;
- тромбоза;
- алергија.
Дијета кукуруза за губитак тежине
Ако нема контраиндикација, можете без проблема да једете кукуруз са исхраном. Кукуруз у мршави се користи у различитим облицима: кувана, конзервирана, житарице, житарице и чак штапићи. Ако дијетална исхрана укључује свеже жетве зрна, наставите на бољу исхрану крајем лета, у сезони кукуруза.
Исхрана на куханом кукурузу
Ова опција је савршена за касно лето, када су цоби стварно свежи. Користити кувани кукуруз за губитак тежине у тако једноставној експресној исхрани (3 дана, губитак тежине до 4 кг). Поновите свакодневно:
- Доручак: 1 шоља куваног кукуруза.
- Ручак: салата од поврћа од 1 парадајза, 1 краставац, 1 шаргарепа, зачињено чајном кашиком лимуновог сока.
- Вечера: 1 уво куваног кукуруза.
- Пије воду, зелени или биљни чај.
Исхрана на кукурузној каши
За дијету боље је кувати кашу житарице од кукуруза , пре-натопљеног за ноћ у води за кључање. Пре кувања, пуж треба да се опере (садржај скроба ће се смањивати, а садржај калорија ће се смањивати), кухати у омјеру 1: 4 на води. Кукуруз и губитак масе - тако да можете назвати 3-дневну моно-дијету на кукурузној каши. 3 узастопна дана је дозвољено да једу не више од 600 грама житарица у води без уља и шећера. Можете додати морску сол и морате додати сусам пржен у врућем и сувом тигању. Резултат је до минус 5 кг вишка тежине.
Исхрана на конзервираном кукурузу
Користите и конзервисани кукуруз у исхрани. Садржај калорија је мањи од свјежег, само 58 кцал на 100 г, а доступан је током цијеле године. Нису све корисне супстанце очуване током конзервације, али је неопходно у исхрани за губитак тежине. Једноставна и ефикасна исхрана ове врсте кукуруза траје 4 дана:
- Дан 1 и 2: 100 г кукуруза за доручак, ручак, вечеру поподне и вечеру. Салата од поврћа , неопходно са зеленим луком и без уља, 1 јабука.
- Дан 3 и 4: Већ 50 г за сваки оброк. Иста салата од поврћа, можете додати куване шампињоне, али не више од 150 г.
Исхрана на кукурузним пахуљицама
Каша од кукурузних пахуљица са губитком тежине доводи до нормализације процеса варења, што је значајно смањење производње гаса. Са таквом исхраном на кукурузу, можете користити само чисте љуспице, без додавања шећера или меда. Каша од љуспица није само брже припремљена, већ и апсорбована од стране тела.
Експресна исхрана на кукурузним пахуљицама траје 4 дана и базира се на 4 оброка дневно: ручак, ручак, ручак (обавезно), вечера. Изузетно искључени зачини, шећер, со, можете пити само зелени чај. Сваки оброк укључује:
- 100 г кашице од кукурузних пахуљица са сувим плодовима (сушене кајсије, грожђице, суве шљиве);
- 1 воће или поврће.
Варијанте дијетета на кукурузу су бројне, али од сваког важног је важно изаћи. Иначе, резултат ће бити сачуван на кратко време. Постепеност је главно правило када изађете из исхране кукуруза. Дневно додајте 100 калорија у оброк, прво повећајте количину поврћа и воћа, а затим додајте кувано месо и печену пусту рибу. Постепено ћете се вратити на нормални начин без тежине.