Консултације за родитеље - беби храна у лето
У топлој сезони сви системи тела, посебно деца, раде са повећаним стресом. Поред тога, вероватноћа тровања, када је температура ваздуха 25 степени или више, је прилично стварна. Зато саветовање родитеља о исхрани деце током лета биће од велике користи чак и за искусне мајке и очеве.
Често деца скоро одбијају да једу током исцрпљујуће летње топлоте. Међутим, од виталног је значаја надокнадити губитак течности и засићити тело витаминима и микроелементима. Да би се боље разумјеле нутритивне карактеристике деце током лета, најбоље је посјетити консултацију за родитеље о овом питању са нутриционистом. Тамо ће вам бити рећи следеће:
- Повећајте дневни калоријски мени за око 10-15%. Пошто су протеини неопходни за потпуни раст дететовог тијела, покушајте да дају свом сину или кћерку што више млека и млечних производа. Посебно обратите пажњу ферментисани млечни производи и сиреви, који су водећи у овој категорији производа по садржају протеина.
- На детаљним консултацијама о исхрани детета у лето, сигурно ћете рећи да у ово доба године, са готово сваким оброком, беба треба да добије сезонску поврће и воће. Пре него што их дате у великим количинама, уверите се да ваша деца немају алергије на њих. Може бити свежа редквица, рани купус, шаргарепа, репа, репа, краставци, парадајз, нови кромпир, тиквице, паприка и разна зелена:
копер, першун, зелени лук, цилантро, зелена салата, коприва, кора, рабарбаре, млади бели лук итд. Од воћа деца обожавају слатке трешње, шљиве, кајсије, јагоде, јабуке. - Обично, током консултација о нутритивним карактеристикама деце током лета, стручњаци препоручују промену ручка и ручка неко вријеме током овог периода. У најтоплијем времену дана, дајте своје дијете кефир или јогурту с воћем или плућицом, али у касним поподневним часовима задовољно ће уживати у месним или рибљим јелима.
- Такође би требало да пијеш што је више минералне воде, неосладјиву компоту или рашколу.