Хладне супе за мршављење
У лето, када нарочито желите да будете танки и лагани, питање са дијетама постаје хитно. И што би могло бити пријатније у топлоти него једити хладну укусну супу за губитак тежине. Да би ваша дијета била разноврсна, нудимо Вам неколико летњих рецептура хладне супе за мршављење.
Кефир супа за мршављење
Састојци:
- купус - 100 г;
- црни лук - 1 ком.
- корење - 1 комад;
- карфиол - 100 г;
- тиквице - 1 ком.
- кефир - 1 л;
- вода - 1 л;
- бели лук, босиљак, копер - по укусу.
Припрема
Разблажити кефир са водом, мешати сецкане зеленице уз зачини и послати у течност. Уз кожу скините кожу, ако је потребно, сјећите их фино и кувајте док се не испоручује. Онда пустите да се поврће мало охлади и ставите у контејнер са кефиром. Ваша дивна супа је спремна, а његов калоријски садржај је само 13 кцал на 100 г, а можете га јести неколико пута дневно.
Супа на кефир за губитак тежине
Овај рецепт је једноставнији и јело се кува много брже.
Састојци:
- кефир - 400 мл;
- краставци - 250 г;
- ораси - 50 г;
- биљно уље - 1 тбсп. кашика;
- зеленило - по укусу.
Припрема
Удесити матице и комбиновати их са биљним уљем. Краставци фино исецају и мешају са орасима. Сипајте ову смешу кефиром и додајте фино сецкане зеленице ако желите. Ваша супа је спремна да једе, ако се испостави јако густа, разблажите га малом количином хладне куване воде.
Крофна за мршављење
Састојци:
- краставци - 100 г;
- Аппле - 1 ком.
- пецива - 200 г;
- јаја - 3 комада;
- зелени лук - гомилу;
- сирће - по укусу.
Припрема
Укопајте јаја и цвекле. Последњи руб на финој груди и налијте литар вреле воде. Дозволите да се вода охлади, а затим оставите смјесу у фрижидеру 3 сата. Јаја, краставци и јабуке сече на мале коцке. Опрати зелени лук. Све ово ставите у посуду.
Обришите садржај контејнера за чашу и налијете састојке у посуду са добијеним бројем. Додај сирће по укусу, ако желите шећер и уживати.
Зелена супа за мршављење
Састојци:
- купус - 300 г;
- зелени бугарски бибер - 1 ком.
- црвени паприка - 1 комад;
- црни лук - 4-5 комада;
- парадајз - 5 комада;
- зелени грашак - 200 г;
- боранија - 200 г;
- омиљене зачине и зеленила - по укусу.
Припрема
Оперите, млевите и савите све поврће у посуду. Напуните водом и запалите. Када се вода укопава, смањите топлоту и кухајте супу све док поврће није спремно. Неколико минута док се не заврши, додајте зачини и свеже биље.
Користећи ове рецепте, не заборавите да ће губитак тежине уз помоћ супе бити ефикасан уз правилну исхрану и искључивање штетних производа.