Когнитивна терапија понашања

Наше размишљање одређује наша осећања, став, како за себе, тако и за друге. Мисли стварају одлуке и сродне акције. Свака особа се не противи његовим мислима који стварају успешан резултат, успешну комуникацију са другим људима. Али се дешава да, без изношења извештаја, људи могу бити увређени речима других, иако није било зле намере ових делова. Већина психолошких проблема сваке особе је у погрешној перцепцији и света и људи, као и погрешних схватања о стварности. Когнитивна терапија има за циљ анализу и промену ставова и веровања појединца.

Ова врста терапије је једна од најчешћих и најефикаснија у модерној психотерапији. Заснована је на редизајнирању неадекватних емоција у адекватне.

Технике когнитивне терапије се користе у случајевима:

Анксиозност (укључујући анксиозност панике).
Депресија (такође умерена, која је раније била излечена у психијатријским болницама).
Хронични болни синдром.
Поремећаји у исхрани (укључујући преједање).
Разне друштвене фобије (страх од говора пред публиком, страха од страха, страха од испита).
Хемијске зависности (на примјер алкохолизам и наркоманија).

Предност когнитивне терапије је да она има научно оријентисан правац (има основу у својој теми у облику најновијих најновијих напредова у неурофизиологији и психологији). На крају третмана, било који резултат се може проверити помоћу одговарајућих специјалних тестова.

Структура лечења

Шема когнитивног третмана састоји се од узастопних корака са повратним информацијама од пацијента. Однос пацијент-психотерапеута заснива се на узајамном поштовању. Према годинама истраживања, људи којима се примењују технике когнитивно-бихејвиоралне терапије успевају чак иу оним подручјима која, по њиховом мишљењу, нису могли раније постићи. Ово указује на то да лечење није само привремено побољшање. Понекад се терапија комбинује са узимањем одговарајућих лекова.

Метода когнитивне бихејвиоралне терапије

Когнитивно-бихејвиорална терапија је приступ којим се мењају мисли и менталне слике како би се помогло у превазилажењу бихејвиоралних или емоционалних проблема. Ова врста психотерапијске терапије може да створи навике који помажу да се отарасе штетних стереотипа и сл.

Постоји велики број техника и техника које се користе за лечење пацијента. Током сесија, психотерапеут позива пацијента да идентификује мисли које имају паразитски ефекат на размишљање пацијента, а затим покушава да промени свој фокус уз помоћ водећих питања која се зову Сократ ("Ко је рекао да је све лоше?", "Зашто сте одлучили наставити за вечност "итд.). Међутим, промена у начину размишљања није довољна за потпуни лек, стога се користи и одређена когнитивно-бихејвиорална терапија (комуникација, ауто-обука, медитативне технике). Они помажу да промене размишљања пацијента од негативног до оптимистичног, као и стицање одређеног стила понашања.

Према савременим психолошким истраживањима, ова врста терапије је једно од најефикаснијих начина лечења менталних поремећаја. У западној психотерапији, то је уобичајена техника третмана која показује успешне резултате у невероватно кратком времену. А ретки психијатар или психолог пориче да метод когнитивно-бихејвиоралне терапије није успешан и ефикасан.