Одећа за трчање у зиму - како се обући, шта вам треба за зимско трчање?
Љубитељи спорта иу зимској сезони не одустају од својих хобија. Да бисте били уклопљени и да бисте се осећали одлично, морате играти спорт без обзира на временске прилике, али у хладноћи ће вам требати посебна опрема. Одјећа за вожњу у зиму такође треба испунити одређене захтјеве како би била што удобнија и удобнија.
Како се обући за трчање у зиму - правила
Одјећа за трчање на јесен и зими мора бити у складу са одређеним правилима које успостављају лекари и инструктори физичке терапије. Не би требало да буде превише вруће или, напротив, хладно, - такви производи треба да помогну одржавање оптималне температуре. Поред тога, не би требало да ограничавају кретање или изазивају неугодност, у таквим предметима одеће треба бити што угодније у било којој ситуацији.
Женска одјећа за зимско трчање мора испунити сљедеће услове:
- горњи део тела треба да буде добро изолован, али се не сме знојити и остати влажан. Да би се ово избегло, препоручује се употреба принципа наношења и одлагања од специјалних синтетичких материјала;
- доњи удови стварају доста топлоте током вожње, тако да се не препоручује да се превише загревају како не би дошло до неугодности. Принцип слојевања овдје не ради - да даје предност обичним панталонама, које се третирају влагом и импрегнацијом од нечистоће. У међувремену, на температурама ваздуха испод нуле степен Целзијуса, можете носити ове панталоне термално рубље , са топлијим временом, то није вриједно радити;
- Одјећа за активно трчање у зимском периоду такође мора садржавати додатке, укључујући шешир, посебну шал и чарапе за квалитет.
Трчање у зиму - како се обући?
Девојчице које желе да зими возе на улици као спорт и активан одмор треба пажљиво узети у обзир њихов костим, укључујући обућу и додатну опрему. Ставке за ормане намењене за такве активности треба бити топло и што удобније. Осим тога, свака модерна млада дама жели да изгледају елегантно и атрактивно.
Одговарајући за зиму
Најпопуларнија опција - спортско одело за трчање у зимском периоду. Овај производ је посебно дизајниран за активности на отвореном у зимској сезони, тако да његова производња узима у обзир све важне факторе и нијансе. Дакле, у већини случајева, ови костими су водоотпорни и отпорни на вјетар, тако да ефективно штите свог посједника хипотермија током кише, снажног ветра или слепила.
Јакна за трчање у зимском периоду
Одјећа за зимско трчање треба да садржи јакну, која, међутим, не би требало бити превише топла. Падајући производи, модели са крзном, пухање јакни и тако даље апсолутно нису прикладни. Најбољи избор је ветробран за зимско трчање, који има одвојиву подлогу флиса или полартека. У случају релативно топлог времена, боље је учинити без овог дела и носити га само када спољна температура пада испод нула степени.
Трчање панталона у зимском периоду
Трчање панталоне увек има само један слој. Њихов главни задатак није загревање, већ заштитити доње екстремитете од влаге, вјетра и падавина. Пошто ноге праве активне покрете, они независно генеришу топлоту и не захтевају значајно загревање. Из тог разлога, спортска одјећа за зимско трчање не сме бити превише дебела или топла, међутим, она се мора третирати посебним импрегнацијама.
Термо перило за трчање у зимском периоду
Заштитна опрема за рад у зимском периоду мора нужно укључити термално доње рубље, у већини случајева се састоји од два предмета. Овај комплет направљен је од синтетичких материјала који загревају торзо и ноге на температурама нижим од -30 степени Целзијуса и задржавају топлоту за врло дуго времена. Пошто је термално доње рубље дизајнирано за стварно хладно време, када је температура ваздуха изнад нула степена, може изазвати прекомерно знојење, па га треба носити само у хладном времену.
Прибор за вожњу у зимском периоду
За оне представнике фер секса који воле да трче у зиму, одећа треба да буде пресудна. Међутим, термичке карактеристике и особине одијела зависе не само од ње. Дакле, девојке и жене морају изабрати прави прибор за заштиту глава, руку, врата и других делова тела од хипотермије.
Маска за зиму
Током одмора у леденом времену, глава и лице су веома хладне. Да би се то избегло, препоручује се носити специјалну маску која се назива "балацлава". Овај објекат донекле подсећа на познату маску за скијање, која оставља само очи или малу површину лица. Зимска балацлава је по правилу израђена од рунока и вуне - његова унутрашња површина, непосредно уз кожу лица и главе, створена је од меког и удобног материјала, а спољна - од вунених нити, поуздано штити од мраза.
Трчање рукавица у зиму
Топли рукавице морају бити укључене у листу ствари које требате радити у зимском периоду. У супротном, постоји велика вероватноћа прљавих прстију, који су веома подложни хипотермији. Избор ових прибора зависи од временских услова. Дакле, за мразне дане, рукавице или рукавице од овчје вуне, које немају одвојене одјељке за сваки прст, најбоље су прикладно, ау кишним или вјетровитим временима је право одабрати рукавице са слојем за загревање и изолацију.
Чаше за трчање у зимском периоду
Зимски џогинг може се одржати у сваком времену, укључујући, а затим, када снијег на улици. Велика или мала љуспица за време трчања може доћи до очију, што доводи до изразитог неугодја и значајног умањења видљивости. Да би се ово избегло, органи вида морају бити заштићени специјалним наочарима. Најбоље је одабрати моделе са тамним или плавим наочарима - они не надражују очи и дају тркачу мир и тишину.
Чарапе за трчање у зимском периоду
Многе жене које преферирају да зими возе, опрема је најтоплија и густа. На пример, неке младе даме носи вунене чарапе за "баке" током часова. Заправо, ово је озбиљна грешка. Специјалисти су дуго развили специјалне моделе чарапа за атлетику, који су израђени од полусинтетичких материјала, лако дишу и омогућавају кожи стопала да удише.
Осим тога, сва специјализована одећа за зимско трчање, укључујући и чарапе, не би требала имати шавове. Ово елиминише могућност иритације коже и смањује могућност неугодности. Чарапе за трчање треба додатно додатно ојачати у пределу пете и прстију, ребраста ђона за бољи контакт са ципелама и повећаном висином, захваљујући којој поуздано штите зглобове и глежње.
Зимска капа
Сва одећа за зимске трке треба бити топла, али у исто време танка и лагана. Исто важи и за додатну опрему. Дакле, за овакве временске прилике тешке главице украшене крзном, кожом или пом помом категорички нису погодне. Текстурни производи великих плетива такође ће бити ирелевантни - нико неће обратити пажњу на њихову лепоту, а током активних покрета могу изазвати неугодност.
Идеална опција за хладне дане је лагана и флексибилна. рукав шешир . Ова ствар савршено задржава топлоту, не стисне скалп и лако уклања влагу из ње, тако да се тркачу осећа удобно. У међувремену, у најхладнијим данима, када температура ваздуха на улици пада испод -10 степени Целзијуса, а ледени ветар удвара у лице, боље је преферирати балацлава - немогуће је трчати у обичном шеширу.
Такође је неопходна марама за зиму. У међувремену, плетене хоризонталне траке за које смо навикли нису примерни у овом случају. Такви објекти, посебно дуги, могу ометати током активних покрета и чак узроковати повреде. Данас, у продавницама које продају зиму за спортске радове, постоји много специјалних гријача за врат, направљених од вуне или флиса које успешно замјењују шалове, савршено загреју подручје врата, а додатно се могу користити као додатна заштита лица.