Фитнес Смањите тежину правила

Хром пиколинат за мршављење

Хром пиколинат за губитак тежине је још један начин на који се приписују чудесна својства. То је део широког спектра дијететских суплемената и оглашава се као средство које може укротити било који апетит и, што је најважније, жудња за слаткишима. Међутим, хром, као и било који други минерал, може се добити од хране, и да ли је потребно обратити се таблетама?

Како узимати хром пиколинат?

Обично се препоручује узимање 400 мг пицолината помешаног са течном материјом богатом витамином Ц - на пример са соком од поморанџе. Слично томе, користе се хром пиколинатне капсуле.

Хром пиколинат: контраиндикације

Према званичној верзији, хром пиколинат може да штети само трудницама и мајкама дојиља.

Зашто наше тело треба хром?

Хром пиколинат за губитак тежине је у суштини исти хром, само са пиколинском киселином. У телу врши разне функције:

  • учествује у метаболизму протеина, масти и угљених хидрата;
  • контролише тежину побољшавајући функције инсулина;
  • подржава штитну жлезду, замењујући јод у одсуству;
  • утиче на синтезу колагена;
  • чисти тело тешких метала.

Другим речима, његове функције индиректно доприносе нормализацији тежине.

Цхроме у производима

У ствари, ако у вашој исхрани имате следеће производе, онда вам је највероватније допуна хрома:

  • редквице, купус, кромпир, парадајз, репа, броколи, махунарке, зрна пшенице;
    • Контраиндикације хром пиколина
  • јабуке, шљиве, грожђе, морски бучак, трешње, боровнице, бруснице, боровнице, планински пепео;
  • јетра, говедина, пилетина, риба, морски плодови;
  • вхолемеал хлеб;
  • кукурузно уље;
  • пивски квасац;
  • црни бибер;
  • сир;
  • јаја.

Сви ови производи нису ретки - налазе се у нашој исхрани сваки дан. Стога, у већини случајева, нема потребе за додатним уносом хрома.