Дјечији мени
Здрава и уравнотежена исхрана је кључ за здравље сваког детета. Нажалост, последњих година доктори све више проналазе код младих пацијената абнормалности у дигестивном систему и, као резултат тога, различитих болести. Али, чак и пре пар деценија, родитељи нису знали за такве проблеме. Узроци болести у детињству су јунк фоод, која садржи велике количине холестерола, као и брзу храну и разне концентрате.
Дечји мени је пажљиво дизајниран за малу децу. Када дете сазре, родитељи прелазе на друге проблеме и правилна исхрана иде у позадину. Дечији мени од 1 године све више подсећа на одраслу дневну исхрану. А ако додамо овом стресу, оптерећење без дјетета, ниску покретљивост, онда је болест дјетета загарантована. У савременој деци млађој од 10 година све чешћи су гастритис, холециститис, панкреатитис и чак и каменоломи.
За заштиту детета од болести повезаних са варењем, здрављу исхране треба дати пуно пажње. Пре свега, из исхране детета потребно је искључити сва штетна јела: брза храна, зачини, готове пасте, димљене месо, зачињене зачине и кафу. Храна игра важну улогу за пуни раст и развој деце. Дакле, дечији мени треба правилно направити за сваки дан, у складу са узрастом детета и сезоне.
- Мени за дневну висококвалитетну беби храну треба да садржи потребну количину витамина и минерала. Сваки витамин има неопходан утицај на развој деце: витамин А је добар за очи и респираторни систем, витамин Б побољшава метаболизам, витамин Ц јача имунитет дјеце и штити дјецу од заразних болести, витамин Д промовише раст скелетног система дјетета.
- Дјечији мени за децу од 1 године до 2 године треба да се мења. Новорођенчади се хране храњивим млеком и заједно са њим добијају читав низ елемената неопходних за потпуни развој. Дечији мени за старије дијете треба да укључи пшенични хлеб, скут, воћу и поврће. У исхрани деце можете уносити месо, рибу и јаја у малим количинама. Након 3 године, дете може конзумирати готово све производе. Главна ствар коју храна није била масна, димљена или зачињена. Изаберите ове рецепте за децу која не садрже ове производе штетне за растуће тело.
- Мени у вртићу. Ако ваше дијете иде у вртић, немојте бити лени свакодневно заинтересирани за мени. Рецепти дечијих менија у баштама морају бити у складу са препорукама лекара. Нажалост, у неким државним институцијама здравствени савети не обраћају пажњу. Стога, водите рачуна о томе да ли је вртић или камп менија уравнотежена и корисна.
- Дјечији мени у ресторану. Многи савремени родитељи више воле да организују дечији рођендан у ресторану или кафићу. Када ослободите дете на такав догађај, обавезно питајте о менију. Ако одмор за одмор садржи јела која су штетна по вашем мишљењу, дискутујте о овом питању са родитељима рођенданског дечака. Можете наручити нешто посебно за дијете или га хранити код куће прије празника, тако да он може јести што је могуће нездраве хране.
- Ако ваше дијете не једе добро, покушајте да мењате дјечји мени или сјајно декоришите посуђе. Као што показује пракса, деца са великим задовољством једу од разнобојних јела и светле кашике. Постоји велики број рецепата за украшавање деције јарице - хеги од зелене салате, звери од кашице, супе са осмехом павлаке.
Ако желите да ваше дијете постане здраво и активно, онда би требали следити ове савјете приликом одабира рецепата за дјецијим јелима:
Осим здраве исхране, обратите више пажње на свакодневну рутину деце. Активне и мобилне игре, креативност и потпуни одмор имају огроман утицај на ментални и физички развој детета. Ако дете проведе много времена на отвореном, онда је загарантован одличан апетит.