Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете после 18 сати?
Многи људи сањају да изгубе тежину, али не желе да се исцрпе вежбањем и неким посебним дијетама. Уместо тога, једноставно не једу вечери. Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете после 6 увече и колико дуго можете изгубити тежину ако не једете након 6? Кратки одговори на сва ова питања која су релевантна за многе људе су даље у чланку.
Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете после 6?
Ослободите тежину тако што ћете се ограничити на јело након 18 сати, можете, али морате то учинити исправно. За почетак - хајде да видимо зашто су додатне киле одложене само са тако касно вечере.
Ноћу, чини нам се да је наше тело у стању мировања, чак и ако не спавамо у исто време. Сходно томе, интензитет свих унутрашњих процеса се смањује, укључујући и оне који промовишу варење хране и метаболизма. Због тога је стварно немогуће преоптерећење стомака у вечерњим часовима - то је преполна килограмима. Међутим, није неопходно у потпуности одбити храну.
Затим, узмите у обзир шта можете да једете након 18 сати да изгубите тежину. У принципу, можете много да једете, готово све, али треба да завршите са слаткијама, брашном, прженим, масним, зачињеним, сланим и димљеним. Једноставно речено - све што је напуштено на било којој стандардној исхрани.
За вечеру можете јести ниско-калоричну храну - на примјер, поврће и воће (само грожђе и банане), јаја, постељно месо и млечни производи са екстремно ниским садржајем масти. Такође, прије вечере препоручујемо да пијете барем чашу воде, воду ће помоћи у смањењу глади. Али имајте на уму да чак и лагана вечера треба завршити најкасније четири сата пре спавања.
Колико килограма можете да смршате ако не једете после 6?
У просеку, после једног месеца овог режима, можете изгубити 4-6 кг. Поред тога, тело, навикнуто на таква наређења, ускоро ће престати да захтева храну ноћу. Истина, и губите тежину брзим темпом, и ви ћете престати. Међутим, имајте на уму да је најтеже први мјесец. Прве 4 недеље, можда ћете доживети озбиљну глад у вечерњим сатима. Али ако се не узнемиравате и не почињете поново да једете све, онда ћете месец дана касније освојити сопствени организам. Али ако желите изгубити више тежине, мораћете допунити исхрану редовним физичким вежбама.
Постоје ситуације када је, када је бацао 1,5-2 килограма у прве 2 до 3 недеље, особа, мислећи да је освојила додатну тежину, враћа се у претходни оброк. Недељу дана касније, несретни "побједник" примедјује да се избјегли килограми не само враћају, већ су довели и своје пријатеље. Стога, ако сте одлучили да не једете, или боље речено, ограничите унос хране након 18 сати, онда бисте, свакако, требали издржати први мјесец.
Али запамтите да није вредно гладовања - дуга пауза између оброка доводи до иритације зидова стомака, а то може изазвати неочекивано појављивање различитих болести. Поред тога, 
Многи људи иду у кревет не увече, већ у ноћи. И сав претходни сан, они ће осећати иритацију и нервозну тензију проузроковану уобичајеним осећајем глади. Као резултат, врло брзо тело може пасти у стресно стање. Поред тога, током дана, особа, подсвесно осећа глад , систематски ће преједати током дана. И ово, ништа неће довести до тога.
Одговор на питање да ли помаже да једете после 6 да изгубите тежину, очигледно - то помаже. Али пре почетка таквог вечерњаг постовања, свакако се консултујте са својим доктором како бисте избјегли појаву више болести. Поред тога (опомена!), Одбијање да једе после 6 није уопште вриједно. И зашто то не можете учинити, већ знате.