Постоји уобичајен стереотип међу људима да ако престанеш да пушиш, можеш добити тежину, али уствари све зависи од акције особе која пати од лоше навике. Тело производи допамин - хормон који вам омогућава да осећате задовољство. Ово се дешава као резултат тактилних сензација, када се једу укусна храна, алкохол и пушење.
Када особа одбије цигарете, тело је под стресом, а многи људи покушавају да га удаве једењем јунк хране. Као резултат, прими неопходну дозу допамина. Још једна ствар коју треба рећи је да ако је раније, како би се осјетила засићење пушача, уобичајени дио хране био је довољан, а онда се након што се ријешити лоше навике ово неће бити довољно. Ово је због чињенице да је тело усмеравало све напоре да очисти тело токсина, блокирајући функцију дигестивних органа.
Све ово доводи до чињенице да људи све више долазе у фрижидер, узимајући од њега штетне производе за тело, разне полупроизводе, слаткише, пецива итд. Осим тога, током дана, бивши пушачи често дозвољавају себи да буду различити погрешни и штетни за бројке. грицкалице . Као резултат тога, тежина почиње да се повећава.
Да бисте избегли сет додатних килограма, морате започети правилно јести. Дајте предност фракционој храни, то јест, морате пет пута седети за столом. Оброке треба уравнотежити и укључити поврће, воће, житарице, месо, рибу и млечне производе. Као замка уместо слаткиша једу сушено воће али само у малим количинама. Припремите храну исправно користећи различите зачине, што ће вам омогућити да уживате без штете по здравље.