Могу ли да скучем током трудноће?

Познато је да је физички напор корисан за будуће мајке, али само свака активност треба да буде умерена. Осим тога, важно је да је ток трудноће био нормалан, а лекар није видио контраиндикације. Најоптималнији избор за жену ће пливати, а посебно је посебна јога. Многи се брину о томе да ли је могуће чучати током трудноће, јер се такве вежбе често налазе у комплексима. Анксиозност жена је повезана са страхом да ће повредити мрвицу. Зато што је вредно пронаћи потребне информације.

Коришћење ситница за будућу мајку

Стручњаци сматрају да је таква вјежба корисна у трудноћи:

захваљујући њима су ојачани мишићи на ледјима и бутинама;
дају флексибилност у зглобовима дна карлице;
ублажити напетост из кичме, помоћи када боли леђа.

Све ово позитивно утиче на здравље и добробит жене, а такође припрема тело за порођај. Због тога што обично на питање да ли да се чуче током трудноће, лекари позитивно реагују, али постоји низ нијанси о којима је корисно знати.

Препоруке и упозорења

Питање спорта треба одлучивати у сваком случају појединачно. Ако не постоје контраиндикације, можете се чучати свих девет месеци. Морамо пратити наше здравље, поступати пажљиво. Посебно је важно бити опрезан, ако прије зацетка жена није била ангажована спорт редовно.

Посебно се брину о томе да ли је могуће трудницама да се преклапају и скачу у другом и трећем триместру. Заиста, боље је избјегавати падине. Скуат је бољи са подлогом, на пример, у облику столице, зида или фитбалл. Након 35 недеља, неопходно је значајно смањити физичку активност.

Такође је вредно сазнати да ли је могуће трудно чучати. До 4-5 месеци штете од овога неће се догодити, али у будућности је боље да се такве акције не дозвољавају. Ова позиција доводи до повећања феталног притиска на грлићу материце, што угрожава прерано рођење.