Цалорие пилаф са свињетином
Класичан рецепт за пилаф укључује јагњеће, али на столовима често можете видети прилагођено јело са било којим другим месом, укључујући свињетину.
Колико калорија у свињском пилу?
Цалорие пилаф са свињетином је доста висок. Али треба имати на уму да чак и кувано на било ком другом месном пилу неће бити дијетално јело. Садржај калорија у свињском пилафу је толико сјајан да ће једна служба бити довољна за пун оброк. Просјечан број калорија у свињском пилафу је 285. Тачнији индикатор зависи од дијела свињског трупца. Ако је свињски врат одабран за пилаф или додан маст , онда се садржај калорија у посуди повећава на 300 кцал на 100 грама производа. Да бисте смањили број калорија, потребно је да изаберете витке месо и одрежете све масноће. Тако се калоријски садржај од 100 грама пилау може смањити на 240 кцал.
Корисна својства свињског пилафаСви састојци пилаф садрже потребне витамине и елементе за особу. Основа било ког пилафа је пиринач. То је оаза витамина, минерала и елемената у траговима. Риж је богат протеинима и угљеним хидратима, садржи скроб и влакна, као и јод, гвожђе, калцијум и калијум. Присуство масти у рижу је минимално. Недостаје без глутена , што омогућава да се користи људима који нису нетолерантни за пшеницу. За оне који пате од дијабетеса, можете користити посебне рецепте пилау, који се заснива на смеђем пирину. Много је познато о предностима корења и лука. Корење садржи витамине А, део витамина Б, Ц и ПП. А у луку, витамин Ц и фитонциди, који делују као спречавање прехладе и вирусних болести, излазе на врх.
Главне калорије у пилафу са свињетином долазе из меса и масти. Месо снабдева протеине телу, а масноће нас снабдева енергијом. Али чак и ако за припрему овог јела за узимање другог меса, пилаф и даље није погодан за људе на исхрани. Упркос високом нутритивном статусу, тело га брзо апсорбује. Да бисте направили укусан пилаф, потребно је да се сетите о зачинама. Паприка, кумин, турмерија и дорве су идеални за ово јело. Не заборавите на сол, чија је свакодневна употреба неопходна за човека. Месо са поврћем треба кувати на високој врућини. Након пиринча се додаје у припремљено месо, пилаф се не сме мешати, у супротном ће пиринач са месом и поврћем бити укусна, али ово је потпуно другачије јело.