Купусова супа за губитак тежине

Купусова супа за мршављење - је основа популарне ниске калоричне дијете, која вам омогућава брзо да се ослободите вишка тежине. Тајна такве исхране је једноставна: због смањења уноса калорија и садржаја масти у њему, брзо ћете изгубити тежину. Због чињенице да је супа јако лагана, можете га поједити колико год желите, што значи да тело неће искусити глад и покушати да акумулира резерве одмах након исхране. Међутим, важно је осигурати да се тежина не враћа и да се придржава правилне исхране на крају исхране.

Исхрана на купусној супи

Главни производ ове дијете, дизајниран за седам дана, је супа са дијеталним купусом. Свакодневно се још више производа може додати у исхрану - оне су стриктно дефинисане и захтевају прецизно поштовање. Дакле, размотрите их детаљније:

1 дан. Додајте у супу дијету воће, осим грожђа и банана;
2 дана. Поред супе, једемо само зелено поврће (свеже су пожељне, али могу и конзервиране - али не и махуне). Ако сте гладни, додајте печени кромпир на вечеру;
3 дана. Поред супе, дозвољено је поврће и воће, изузев кромпира и банана;
4 дана. Поред супе, дозвољено је поврће и воће, са изузетком кромпира. На овај дан можете себи приуштити банану, па чак и чашу посуђа;
5 дана. Исхрана на овај дан је дивна: поред супе, једемо пилеће дојке и парадајз;
6 дана. Поред супе, дозвољено је јести говедину и салату од листова;
7 дана. Поред супе, једемо смеђи пиринач са свежим поврћем и пијемо свеже стиснут воћни сок.

Француски супа од купуса (ово је једно од многих имена ове посуде) свакако треба да буде на вашем менију сваког дана бар 2-3 пута. Чак и упркос чињеници да ће се у последњих неколико дана највише уморити од вас. Срећом, постоје различити начини кувања супе са купусом, а током недеље ћете моћи мало да промените рецепт како бисте диверзификовали исхрану.

Купусова супа за мршављење: рецепти

Размислите како кувати супу од купуса. Постоји неколико рецепата, основна разлика у којој постоји, тако да можете одабрати онај који ће вам се допасти.

Купусова супа - рецепт број 1. Припремите поврће - глава купуса, 4 парадајза, 5 црни лук, 2-3 паприке, гомилу целера и коцке бујон биљке (или само со и зачине). Напијте воду и ставите сјебано поврће унутра. Када су сви меки - супа је спремна. Изаберите количину воде по вашем нахођењу.
Рецепт диета супе купус број 2. У том случају, број поврћа је дизајниран за 5-6 литара воде. Потопите поврће у врелу воду: глава купуса, 6 црни лук, 2 паприка, 6 шаргарепа, корен петрастића или целера, чаша граха или грашка, 5 парадајза. Овде можете додати и коцке бујон културе.
Поред ових основних рецепата, можете бирати тачно како кувати супу од купуса. Ако више волите кремасту текстуру, онда можете лако трљати супу, или га млити блендером. Пику од купуса је корисно, као и обична купусова супа.

Купусова супа: калорија

У зависности од количине воде, таква супа за 100 грама даје 6 до 10 калорија. Не могу да верујем? Да, стварно је веома мала, али због ниске калоријске садржине компоненти и велике количине воде, ово јело је заиста врло лагано. Захваљујући овој лакоћи и брзом губитку тежине постиже се - у неким случајевима до 6-7 килограма (ако је пуно вишка тежине). И што је најважније - тело добија пуно витамина, минерала и влакана, тако да постоји активно чишћење црева.