Дијета за губитак килограма

Дијета са купусом сматра се веома ефикасном, јер је сама купус веома вриједан производ. Он спречава настанак канцерогених тумора, побољшава варење, а такође је користан за болести јетре и бубрега. Верује се да нису сви способни да усаврше дијете са купусом због губитка тежине, јер биљне исхране су једна од најтежих.

Али немојте одустати пре времена. Да бисмо осигурали да вам таква дијета не смета, ми ћемо вам понудити двије верзије исхране.

Дијете са купусом: опција 1

Како можете изгубити тежину на купусу? Као што је познато, купус је веома задовољавајући производ, а разноврсност јела из ње је невероватна. Оно што не можете кувати: салате, рагоут, супе, рогови купуса и још много тога. Срећом онима који губе тежину практично нема калорија, али колико је добро. Поред тога, купус садржи многе неопходне за тело минерала, витамина и влакана, неопходних за пречишћавање црева. Да не бисте били уморни од купуса, можете користити различите сорте, било да је то бело, Брисел, кохлраби, Пекинг или боја.

Дијета за куповину меса за губитак тежине:

Доручак

Кафа без шећера или зеленог чаја.

Ручак

Купусова салата са шаргарепом, зачињена са 1 чаша маслиновог уља.

Такође можете јести не више од 200 грама меса, паром.

Вечера

Салата од свеже или киселог зрна.

Пре спавања, пијте чашу кефира са ниским садржајем масти.

Током исхране можете пити неограничену кафу или чај без шећера, али је забрањено користити сол, јер задржава воду у телу, узрокује оток. Али дозвољено плод (осим грожђа и банана) и пола пилећег јајета дневно.

Ако изненада повећате свој апетит, поједите неколико сирових листова купуса. То ће попунити твој стомак и нећете се осећати гладно неко вријеме. Дијете се може пратити 7-10 дана. Резултати дијете са купусом неће вас чекати. Ако се стриктно придржавате менија, све време ћете моћи изгубити до 10 кг, у зависности од ваше почетне тежине.

Дијета за губитак килограма: друга опција

Ова опција је популарнија од прве. Главни ток исхране је Бонска супа да се конзумира током дана у било којој количини. Чим смо осетили глад, одмах смо имали супу.

Рецепција Бонске супе

Састојци:

парадајз - 6 комада;
било какав купус) - 1 ком.
слатка паприка - 2 комада;
црни лук - 6 комада;
целер - 1 стаб;
гомила першуна.

Кување

Исеците насумично поврће (шипке, ринглетс, сламке) и залијете воду тако да је поврће потпуно прекривено њом. Након што се супа савијева, смањите топлоту и оставите све док се кувано поврће. Опционо, можете додати било какве зачине, пожељно без соли.

Основа ове магичне супе је першун и целера, морају се ставити! Али многи људи који су покушали целер не могу јести. Због тога, ако га никад ниси једељ пре него што скувате супу, покушајте, као или не. После тога саветујемо вам да припремите само четвртину дела супе како бисте утврдили да ли можете јести током недеље.

Мени за 7 дана

1. дан

супа;
воће осим банана, лубенице и диње.

2. дан

супа;
свако поврће је зелено у било ком облику.

За ручак је дозвољен 1 печени кромпир с маслиновим уљем.

3. дан

супа;
поврће, осим кромпира;
воће осим банана.

4. дан

супа;
неколико банана;
посно млеко.

5. дан

супа;

500 грама кувано или печено месо;
конзервирани или свјежи парадајз, 6 комада.

6. дан

Супа;

месо;
зелено поврће.

Седми дан

супа;

смеђи пиринач;
поврће;
воћна салата.

Ако осећате да не можете да се држите ове дијете, једите Бонску супу на ручак и вечеру, јер у сваком случају то ће бити добро. Да бисмо избегли губитак мишићне масе, не препоручујемо вам да држите дијету више од недјеље.