Многи људи су чули о предностима смеђег пиринча. Има пуно цинка и селен , у поређењу са пречишћеним пиринчем, значајном количином гвожђа, а такође и готово 4,5 пута више влакана него у рафинисаном аналогу. Стога, није неопходно говорити о његовим користима. Међутим, многи су заинтересовани и за то колико је смеђи пиринач, чији садржај калорије директно узбуђује оне који прате ову слику. Постоји око 330 калорија на 100 грама, али пуно зависи од тога како тачно да кувате ову житарицу. На пример, ако га само кувате, онда може постати мање калорија.
У основи, до 73 грама на 100 грама житарица угљени хидрати . Најмања маст овде, њихова изведба креће се од 1,8 грама до 2 грама масти. Остатак су веверице. У куваној смеђој рижи, садржај калорија може знатно да се смањи (до 25%) због прања најрепрезентативнијег и хранљивијег дела. Али смањује се ако се прва вода исуше прво, али само за другу. А ако то није учињено, онда ће садржај калорија у куваном смеђем пирину остати скоро исти. Дакле, ако се одлучите за употребу овог производа за дијете, чија сврха је смањивање тежине, онда морате узети у обзир овај тренутак.
Пошто смеђи пиринач није специфична сорта житарица која се разматра, већ неизлечена верзија, она, пак, може бити различитог типа и расти у различитим регионима. Дакле, колико калорија у смеђем пиршету зависи и од услова у којима је растао, земљишта и других фактора. Наравно, у погледу специфичних посуђа, начин обраде и шта се служи житарицама је важно. А директно калорије браон пиринач је мање-више константна вредност.