Смеђи пиринач за губитак тежине
Они који желе брзо и без оштећења здравља удвостручити, треба обратити пажњу на врло интересантан производ - браон пиринач и користити га за губитак тежине.
Шта је браон пиринач и како је корисно?Вредност пиринча као прехрамбеног производа одређује чињеница да:
- је извор угљених хидрата и даје телесну енергију;
- садржи врло корисне елементе у траговима и витамини који могу испунити све захтеве тела;
- уклања јалове, сол и вишак воде.
Међутим, када се љушти од љуске и када се полира, пиринач губи већину ових предности. Стога је много корисније користити необрађени браон или смеђи пиринач. Њена главна разлика од бијелог колеге је низак гликемијски индекс. Ако поједете део бијелог пиринча, онда за сат или два постоји јак осећај глади. Смеђени пиринач задржава осећај ситости много дуже. Зашто?
Гликемијски индекс је индикатор брзине раздвајања производа чистој глукози. Ако се то догоди брзо, произведе се инзулин, преко кога се храњивачи одмах испоручују мишићима и ткивима крвљу - и тамо се чувају као масти. А тело поново захтева храну.
Ниска храна гликемијски индекс Полако полако, постепено ослобађање инсулина осигурава споро напреду храњивих материја и задржава осећај ситости дуго времена. Ова својина вам омогућава да ефикасно користите смеђи пиринач за губитак тежине: дијете на основу ње нису праћене опресивним осећајем глади.
Како кухати смеђи пиринач за губитак тежине?
Смеђени пиринач, који се користи у храни за мршављење, остаје још увек неочишћен и неоштрстан житарица, нешто попут сјемена у кожи. Стога га и даље треба правилно кувати. Постоји неколико тајни.
Пре кувања, пиринач је намочен и отечава се 1 до 2 сата.
За кување, узмите тепихе са дебелим зидовима, тако да производ не гори.
За независно јело, однос се узима: 1 шоља житарица по пола литра воде која се загрева. Кувајте 30 минута, а затим испарите око сат времена. Можете довести до врења и ставити пећницу 45 минута.
За гарнитуру, однос пиринча и воде ће бити 1: 5, након пола сата кључања, пиринач опрати топле воде и испарити.
Без обзира како кувати смеђи пиринач за губитак тежине, дијете на бази тога или само редовно једење су ефикасне и дозвољавају вам да изгубите од једног до два до четири до пет килограма у року од седам дана.