Фитнес Вежбе за жене

Симулатор груди

Тешко је упознати жену која не жели да има прелепе груди. Чак и ако вас је природа наградила лепом поплавом иза тога, морате се побринути за то. Једна од најефективнијих и једноставних опција - симулатор за груди. Постоји неколико различитих опција које у принципу дају исте резултате.

Шта су симулатори дојке?

Једноставна кривина је једна од најпопуларнијих опција. Овај симулатор је екпандер , чија је акција заснована на принципу двоструког отпора. Због овог оптерећења добијају се екстремитети и средњи напрсни мишићи. Такве напоре могу се осећати гурањем или радом са теговима. Овај симулатор за повећање дојке може се користити у таквим комплексима:

  1. Држећи симулатор испод струка, потребно је притиснути и раздвојити, док га постепено подижете до нивоа груди.
  2. Симулатор треба подићи и стиснути-разгрнути променом положаја руке под углом од 45 степени до осе. Неопходно је направити покрет без прекида.

Препоручује се замена ових комплекса како би се побољшао резултат. На симулатору можете поставити другачије оптерећење, јер постоји посебан регулатор који се налази у центру експандера.

Треса тежина - симулатор који не само да побољшава стање дојке, већ и слаби рамена и руке. Напољу, изгледа као бућица, али много ефикасније од обичног пројектила. Акција је заснована на динамичкој инерцији. Када се потресу, симулатор почиње да се креће као клип. Захваљујући дејству ударног таласа, мишићи се слажу са великом брзином. Комбиновање тресања, на пример, са подизањем или ротацијом руку, можете постићи одличан резултат. Симулатор мишића дојке треба држати обе руке пред вама, машина за побољшање дојке Овако можете побољшати еластичност попрсје. Приложено је инструкцијом која наводи да пре употребе Схаке Веигхт-а препоручујемо да се консултујете са својим лекаром.

Основе коришћења симулатора за женске груди

  1. Да бисте добили жељени ефекат, потребно је извршити тренинг сесије сваки дан. Довољно је провести у просјеку 5 минута.
  2. Важно је да током сесије осећате како мишићи раде. Ако се то не догоди, онда радите нешто погрешно.
  3. Да бисте постигли добар резултат, не можете водити паузу између вежби.
  4. Заустави тренинг је вредно ако се осећате вртоглаво или повређено.