Фитнес Правилна исхрана

Боровнице - корисне особине и контраиндикације

Свако зна својства боровница да сачува и чак побољша људску визију. Али мали број људи зна о другим врлинама овог скромног изгледа бобица. Желимо да вам кажемо шта је још корисно у боровници, па ћемо вам рећи о његовим корисним особинама, не заборавити на контраиндикације.

Шта је корисно у боровници?

  1. Пре свега, то је огроман садржај антиоксиданата који, када су изложени ћелијском нивоу, могу спречити појаву ћелија карцинома у људском тијелу.
  2. Осим тога, пектини садржани у бобицама помажу чишћење црева и уклањање жлијезда и тешких метала из ње.
  3. Поред тога, боровница има огромну количину угљених хидрата, калцијума, калија, фосфор и магнезијума.
  4. Садржи велику количину органских киселина.
  5. Висок садржај витамина Ц, може профилактички дјеловати са прехладом.
  6. Али то није све. Боровнице садрже Б витамине, фолну киселину и пантотенску киселину.

Предности и контраиндикације боровнице

Боровница, уз редовну употребу, доноси значајне предности у спречавању срчаних обољења, урогениталних болести, и има добар ефекат на васкуларни систем тела. Код дијабетеса, једење бобица у комбинацији са луком од боровних листова помаже у смањивању шећера у крви. Без сумње предност боровница, омогућава нам да га сматрамо једним од потребних производа на столу особе, али има и контраиндикације.

Упркос корисности ове бобице, није препоручљиво јести је за људе који имају проблема са жучним каналима и панкреасом. А и са опрезом, може га јести људи који су склони алергијским реакцијама и запрети.

Предности боровнице за труднице

Током трудноће, употреба боровница је веома корисна због ових квалитета:

витамини боровнице
  • присуство у њему јантарне киселине, што помаже у очувању еластичности крвних судова;
  • висок садржај органских киселина, гликозида, флавоноида;
  • регулацију перистализације црева, снижавање нивоа глукозе у крви, што доводи до заштите од гестацијског дијабетеса.

Али од тада боровнице може изазвати алергијске реакције, онда се његова употреба у храни треба регулисати количином. За почетак, једите 2-3 бобице. Ако тело реагује нормално, онда смело повећавајте дозу, али не претерујте. Оптимални волумен потрошње боровница током трудноће није више од 200 грама дневно.