Предност бора и популарности овог производа је због високог садржаја витамина Б, као и Е, П, минерала - фосфор , бакар, кобалт, манган, цинк и јод. Уља и протеини садржани у језгру су незамјењиви за људско тело.
Сви садржаји калорија у бору су "корисни", али мора се запамтити да 100 грама производа садржи 673 кцал. У свом саставу орашчици садрже до 16 г протеина, 61 г масти, 19,3 г угљених хидрата. Ова комбинација је најкориснија за тело током периода раста или опоравка током периода рехабилитације.
Говорећи о предностима ораха, пре свега вреди напоменути позитиван утицај на тијело и храњиву вриједност овог производа. Сва корисна својства бора не могу се прецијенити и очигледно је да ће употреба ораха у храни имати само позитиван ефекат на здравље.
Витамини Б садржани у семенима кедра су главни грађевински материјал у обнављању тијела, и витамин Е омогућава ћелијама да се обнављају, повећавају регенерацију и зарастање рана.
Пињоле су најчешће индиковане женама у постпартумном периоду, посебно онима који су склони стресу и изненадним промјенама расположења. Таква "терапија" ће помоћи избјећи постпарталну депресију и очувати млеко. Током дојења, борови су одличан извор лецитина, што омогућава повећање квалитета и количине млека.
Коришћење борових орашчица током исхране и фитнеса, може се сматрати одличним природним биолошки активним адитивом, који ће омогућити тијелу да се опорави након напорне обуке, а током дијете ће дати телу потребну снагу и тон.