Фитнес Правилна исхрана

Лицхее користи за здравље и губитак телесне масе

Постоји врло мало сумње о томе колико су предивне лишће од јаја, али све је добро само у умерености. Искушење да једе доста бобица је одлично, али такви "експерименти" завршавају са поремећајем у исхрани и тровањем, а последично одбацивање бобица није увек могуће превазићи, иако је личија јединствен и прилично приступачан производ.

Лицхее - здравствене користи и штета

Берри има пријатан укус киселина и изразито укусно укусан укус. Густа, крутаста кожа крије испод сочног, нежног, воденог меса који се "топи" у устима и савршено угушава жеђ. Висок садржај минерала и витамина убедјује људе својим примером, шта је корисно за личи, када редовно дају бобице у храну или припремају од њих независно јело. Воће су способне да:

  • очистити посуде плочица холестерола, вратити циркулацију крви (код кардиоваскуларних патологија);
  • нормализовати ниво шећера у крви (диабетес меллитус);
  • обезбеђују телу дневни сет витамина: А, Б, Ц, ПП, К, Е и минерали: магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе, флуор и сл. (када су исцрпљени, ослабљени имунитет, постоперативни услови);
  • обновити метаболизам (за гојазност, хормоналне поремећаје);
  • за ублажавање гастроинтестиналних болести (са запремином, дијареје, дуоденални улкуси и желудац, гастритис, рефлукс);
  • очистити тело токсичних и токсичних супстанци за кратко време (уз тровање храном, алкохолно тровање, стагнацију у цревима).

Ништа се не зна о штетним особинама егзотичних плодова, али се не препоручује људима који су имали алергијску реакцију на личи у виду иритације коже или упале мукозних мембрана у уста. Можете тестирати осјетљивост на производ једући 1-2 фетуса и чекати неколико сати. Ако то негативно не утиче на физичко благостање, можете безбедно додати литцхи дневном менију.

личи бенефит1

Лицхее кости - користи и штета

У свежем, сушеном, замрзнутом облику се користи личиоц, употреба кости је концентрација хранљивих материја која улазе у људско тело у облику прашка. Обрађене семе се суше и дробљено темељито. Семен прашак има аналгетичке особине и помаже код:

  • цревне болести;
  • орхитис;
  • неуралгија;
  • метаболички поремећаји у телу.

Међутим, коришћење костију у вишку износи озбиљно тровање. Медицински стручњаци су склони да верују да садрже, поред корисних и токсичних супстанци. Пре употребе сјеменског праха у медицинске сврхе, морате добити савјет од специјалисте. Он ће разјаснити у којим случајевима личи - користи, а у којима - штета.

Личи воће - корисна својства лупине

Посматрајуци густу суву љуску од јагодица, људи "ломе главе", него љуска личића је корисна ако се брзо погорша у разбијеном воћу и нема тако пријатан укус као пулпа. Кожа је чврста по изгледу, али има крхку шкољку која је оштећена притиском прстима. Богато је грубим влакнима и садржи диуретике. На бази коре, припремају се јухе, помажући да се отклони вишка течности.

Који су витамини у личи?

У јагодама је читав складиште храњивих материја. Количина кцал у 100 г производа је 76. Садржај воде у пулпи је 81%. Личко воће садржи витамине у комбинацији са скупом минералних супстанци. Ово је:

  • витамин Ц (побољшава стање коже, ексера и косе, нормализује метаболичке процесе у телу);
  • витамин Б (регулише активност нервног система, враћа ћелијски метаболизам);
  • витамин ПП (укључен у метаболизам липида);
  • Витамин Е (назива се "витамин лепоте" - промовише подмлађивање, побољшава стање коже и косе, бори се слободним радикалима, спречавајући их да утичу на масне киселине).

Списак је употпуњен минералним супстанцама:

  • цинк;
  • манган;
  • јод;
  • цинк.

Предности личи за жене

Употреба воћа од стране жена даје невероватан ефекат: за неколико месеци на кожи нестају мале боре, постаје чврста и еластична, целулит нестаје. Нестрпљива, бескрајна коса добија своју бившу снагу, престане да пада. Симптоми урогениталних болести нестају: циститис, уретритис, ендометритис, кандидиаза. Лишће бобице се користе за губитак тежине (нормализују метаболизам у телу и регулише метаболизам воде и соли).

личи користи2

Лицхее Слимминг

Прекомјерна потрошња масних, сланих, зачињених, богатих производа; неселективно исхрана води до гастроинтестиналних проблема, до гојазности. У овој ситуацији могуће је победити тако што почињу да једу истовремено, користећи што више плодова и поврћа за кување. Размишљајући колико је корисно личи воће, лако је разумети његове предности:

  1. Садржи велику количину грубих влакана и пектина - ствара брзи осећај пуности, потискује апетит.
  2. Обнавља метаболизам.
  3. У комбинацији са вежбањем, убрзава процес сагоревања масних ћелија.
  4. За дневну потрошњу се препоручује до 250 г бобица за одрасле. Ова количина воћа је довољна да постигне постепени губитак вишка масти.
  5. Бобица садржи довољно количине фруктозе како би се то процесирало у глукозу, на којој зависи рад мозга.

Харм лицхее

Као и остало егзотично воће, личи имају контраиндикације, чије игнорисање доводи до опасних утицаја на здравље:

  1. Берија се не може користити за особе са бубрежном инсуфицијенцијом, тешком болести јетре.
  2. Лицхее се не препоручује за дјецу млађу од 3 године живота.
  3. Воће је забрањено људима који имају алергију на супстанце садржане у месу и кожи воћа.
  4. Са великом пажњом, личи се могу додати у мени за труднице - активација метаболичких процеса у ретким случајевима изазива побачај.