Фитнес Дијете

Беан диет

Дијета беан данас је врло контроверзан систем за смањење тежине, јер многи нутриционисти забрањују својим клијентима да укључе пасуљ у план дијете, а овдје на њиховом кориштењу цијели систем заснива. Међутим, у ствари, исхрана је изграђена на такав начин да су пасуљ једноставно неопходне.

Пасуљ за мршављење: користи

Навикли смо на чињеницу да се протеин мора добити од меса. Међутим, било који вегетаријанац зна да се животињски протеини могу заменити биљним протеинима, а у том погледу нема ништа боље од пасуља - извор природних протеина који се лако варају. Поред тога, они су засићени витаминима комплекса Б и ПП, као и богатим минералима, који укључују калијум, магнезијум, калцијум, фосфор, манган, гвожђе.

Масти за мршављење: дијета

Дијета за пасуљ траје 14 дана, за коју ћете постепено смањивати тежину за 5-6 килограма. Ова стопа губитка тежине олакшаваће одржавање резултата. Важно је пити 1.5-2 литара течности дневно, а пре него што одете у кревет, дозволите себи чашу од 1% кефира.

Постоји и листа хране која је укључена у исхрану строго забрањена. За све две недеље морате потпуно заборавити на постојање алкохола, свих врста слаткиша, било каквих производа од брашна (то укључује слаткише, хлеб и тестенине).

Размотрите примјерни мени на више начина:

Опција један

  1. Доручак: кефир и тост сира.
  2. Други доручак: салата од воћа.
  3. Ручак: кувани пасуљ (100 г), парадајз сок.
  4. Вечера: леча, салата од краставаца.

Опција Два

  1. Доручак: посуђени скут са сувим плодовима.
  2. Други доручак: велика јабука.
  3. Ручак: кисели зрно, кувани пасуљ.
  4. Вечера: кувана пуста риба и зеленило.

Опција три

  1. Доручак: омлет, салата од поврћа.
  2. Други доручак: крушка или друго воће на коју можете изабрати.
  3. Ручак: пасуљ у сосу од парадајза.
  4. Вечера: пилеће дојке и салата.

На основу ових опција, моћи ћете да изађете са својим, придржавајући се предложене шеме. Да једемо, потребно је мале порције, у интервалима између оброка да пијете пасуљ за мршављење вода.

Пасуљ у исхрани: контраиндикације

Ако имате један од ових здравствених проблема, не бисте требали користити ову дијету:

  • акутни нефритис;
  • циркулаторна инсуфицијенција (хронична);
  • гихт;
  • погоршање запаљенских процеса у дигестивном тракту.

Сва остала дијета се може користити. Људи који сумњају у саветодавност исхране треба консултовати лекара.