Фитнес Правилна исхрана

Бакед бундева - предности и штете

Бундев поседује све неопходне хемијске елементе за наше тело. Нутриционисти препоручују укључивање у вашу исхрану, јер Бундева садржи само 22 кцал на 100 г, и представља дијететски производ. Ово је одличан извор каротена и влаге, од чега се 90% састоји од бундеве. Најосновнији микроелементи садржани у њему су магнезијум, калијум, калцијум и фосфор - сви они су неопходни да задржимо добар имунитет.

Посебну пажњу треба обратити на снабдевање витаминима. Захваљујући њима, бундева постаје за нас неопходан извор важних компоненти укључених у све процесе тела. Већина хемијских елемената је витамин бета-каротен, који нас штити од штетних супстанци. Такође у бунди су витамини ПП, Е, Б1, Б2 и Б12.

Јела од бундеве су веома разноврсне, и сви могу да се покупе за себе најокусније и једноставније. Једна од најчешћих метода кувања је печење у пећници. Велике предности за људско тело печене бундеве дају меду. Поред тога, можете додати шећер или зачињене биље.

Предности печене тиквице

  1. Садржи велику количину витамина А, бундева утиче на здравље наших очију, побољшава вид и штити од болести.
  2. Када изгубите тежину, обавезно укључите овај производ у исхрану, јер Захваљујући њему, можете задржати тело довољним бројем важних хемијских елемената, без страха да добијете додатне килограме.
  3. За оне који пате од пробављења, бундева ће бити неопходна због високог садржаја влакана који помаже храну да се пробије.
  4. Због својих изванредних особина, уклања шљаку из тела, чисти и нормализује баланс соли.
  5. Због високог садржаја витамина Ц, бундева ће штитити од прехладе и помоћи у суочавању с њима несаница .
  6. Веома често, овај дивни поврће почиње да се користи у козметологији, јер Особине бундеве имају благотворно дејство на кожу, што доводи до бржег регенерације ћелија.

Упркос свим предностима печене тиквице, може бити штетно код одређених болести.

Штета од печене тиквице

Можете пуно причати о предностима печене тиквице у пећници, али морате знати за опасности људи са болестима желуца, а не само. Отпустите бундеву ако имате:

  • црева колија;
  • гастритис са ниском киселошћу;
  • повишен шећер у крви;
  • кршење равнотежна киселина у стомаку.