Фитнес Правилна исхрана

Аиурведа - дијета за мршављење

Термин "ајурведа" у дијалекту деванагарија значи - наука о животу. У Јужној Азији, ајурведа се практикује као традиционални систем алтернативне медицине, користећи технике масаже, јога и биљни екстракти.

Према учењу Ајурведе, дијета за губитак телесне тежине треба одабрати према једној од три постојећа типа тела: вуна, питта, капха. Након што сте утврдили коју врсту сте, можете сазнати најповољнију исхрану за ајурведу за губитак тежине. Али постоји листа општих препорука за све три врсте тела, које се могу извести и које могу смањити тежину.

Ајурведске препоруке за смањење телесне тежине

  1. Ујутру на празан стомак пије чашу топло куване воде и наставите да пијете током дана сваких пола сата.
  2. Планирајте главни, калоријски унос хране у временском интервалу од 11 до 14 сати. У овом тренутку, метаболизам достигне највиши ниво и назива се ватра.
  3. За ноћни одмор не касније од 22 часа. Зато што је мозак најефикаснији одмор и враћа се од 22 до 24 сата.
  4. У вечерњим сатима, немојте интелектуално учитати главу, боље је одложити менталне активности ујутру.
  5. Морате јести само свеже и корисне производе, пожељно органског поријекла. Кување је вредно једног оброка, јер се јучерово јело не сматра свежим. Искључити синтетичке адитиве за храну у свим њиховим манифестацијама, а нарочито брзе хране.
  6. Узимање хране, особа чине тело и душу енергијом и снагом, стога је то неопходно учинити у мирном окружењу без утицаја спољашњих дражљаја. То су ТВ, радио и књиге, одбијају их током јела.
  7. Након сваког оброка, треба да жвакате четвртину кашичице сјемења комора. Они ће помоћи убрзавању метаболичких процеса и омогућити депоновање масти на зидовима органа и ткива. Опрати их пажљиво 5 минута, а онда пљунути и пити водом.

Организам, који доживљава стрес током великих пауза између оброка, почиње да се складишти на ресурсима, осигуравајући од глади. Ови ресурси су отклоњени у облику поткожне масти. Да бисте избегли такав пртљаг, требало би да развијете дневну рутину, укључујући и оброке и пратите је. Захваљујући томе, тело ће се навикнути на чињеницу да ће се у одређено време хранити и неће доживети глад.

Аиурведа Производи за мршављење

Аиурведа за производе за мршављење

До данас су предузетници узимали талас популарности ајурведских и ведских елемената уопште. Можете се упознати не само са појединачним средствима ведске медицине, већ и са цијелим специјализованим апотекама. Пре него што купите нешто у њима, сетите се главног принципа Аиурведа - само природно и свеже припремљено. Без таблета, праха и раствора са роком трајања од годину дана или више може се производити без конзерванса и технологија.

Само начин живота и природни састојци, укључујући зачине и лековито биље, могу се сматрати ајурведским средствима за губитак телесне масе. Најпопуларнија средства ајурведе за губитак тежине данас су:

  • Аиурслим (садржи биљне масти);
  • Врксхамла (контрола и сузбијање апетита);
  • Медохар Гугул (убрзава метаболизам );
  • Месхасхринги (за дијабетичаре, смањује ниво шећера у крви);
  • Обеслиме (контролише процес акумулације масти у телу).
Аиурведа за мршављење