Естетска гимнастика
Да ли је могуће пронаћи комбинацију моћних спортова, која ће помоћи да се боре са додатним килограмима и женственом милошћу, суптилношћу покрета, глаткостима? Испоставило се да је то не само могуће, већ је и дуго измишљено. Естетска гимнастика - шта значи име? Прво, већ је јасно да говоримо о нечем лепом и уметничком, али истовремено, ово је гимнастика, што значи да то није једноставна обука. Хајде да погледамо овакав вид спорта који још увек није потпуно разумео.
Историја
Естетска гимнастика потиче из "слободног плеса" Исадора Дунцан. Плесач је преместио бос на чарапама пода, а ово је био пробој након гравитације лоптичких програма. Други кореографски трендови, попут савременог и јазз модерног, такође су долазили из слободних плесова.
Већ више од сто година, естетска гимнастика је била национални спорт у Финској и Естонији, а такмичења у естетској гимнастици одржане су од 50-тих година прошлог века. Сваке године Светско првенство, Федерација естетске гимнастике, упркос својој младости, покрива више од 10 земаља.
Професионални спорт
Веома често естетска гимнастика су збуњена са ритмичком гимнастиком. Заиста, има пуно сличности, али главна суштина естетске гимнастике је у супротности с читавом умјетничком филозофијом. За ритмичку гимнастику, веома је важно да девојке које почињу да се баве природно су флексибилне, ако нема природне флексибилности, онда се дијете често не узима. Суштина естетске гимнастике је да свако може учинити све: и дијете и одрасле, са и без способности. Сви покрети су апсолутно природни за људско тело, флексибилност се постепено развија и нико од вас не захтева од олимпијских достигнућа.
Естетска гимнастика за децу дефинитивно је професионални спорт. Од почетка 2000-их, међународна федерација је почела да функционише, а такмичења различитих вага редовно се одржавају. Деца су забележена у групама од 4 године.
Аматеур Спортс
Што се тиче естетске гимнастике за одрасле, овде нема ограничења. Захваљујући лековима постаћеш грациозан, флексибилан, тело ће те послушати, није вредно помињати огромне користи таквих активности за физичко и психолошко здравље.
Али то није све. Постоји и подврста естетске гимнастике - естетске аеробике. Аеробик - ово су динамични, брзи покрети, естетска гимнастика - ово је глаткост плесних покрета, у комбинацији добијате аеробик у глатком, плесном стилу. Ритам аеробике је очуван, али је присутан и естетизам, а као резултат ове комбинације добијате моћно оптерећење на свим органима и системима и на вишку тежине које ће вас ускоро оставити током таквих тренинга.
Куће
Естетска гимнастика може бити идеална аеробна опција за дом. Неће вам бити потребна опрема или пуно простора, главна ствар је добро расположење и одговарајућа музика. А музика може бити најразличитије, једини услов је да музика треба да постави акценте и створи осећај глатког преласка са једне вежбе на другу. Музика за естетску гимнастику је одабрана појединачно за сваки комплекс.
Основни покрети
У континуираном току, који је приказан у естетској гимнастици, још увек мора бити присутан:
- талас покрета;
- скокови;
- свинг;
- скокови;
- разна подршка између гимнастичара;
- плесне кораке;
- окреће се.
Сваки покрет је логичан наставак претходног. За вежбање естетске гимнастике потребна вам је динамика, снага, флексибилност и пластике. Међутим, не заоштрите, ако је све ово још увек. Уживајте у тренингу и одвојите своје време. Морате научити све.