Психологија и односи Знаш себе

Аерофобија или страх од летења на авиону - како се ослободити?

Понекад дуго очекивани дани одмора или пословна путовања у иностранству могу засенчити таква непријатност као аерофобија - страх од летења на авиону и другим летећим машинама. Због потребе за расељавањем ваздуха између градова и земаља, модерно друштво привлачи повећану пажњу у односу на друге страхове.

Аерофобија - шта је то?

Према резултатима истраживања, од 25 до 40% свих људи се плаши летења - не узимајући у обзир да су авиони препознати као један од најсигурнијих начина превоза. Више од 15% овог броја пате од фобије, иако нису размишљали о томе шта је аерофобија и како се бавити њиме. Важно је схватити да аерофобија није болест, већ симптом. Понекад то указује на присуство других страхова и поремећаја:

  • страх од висине - акрофобија;
  • страх од затворених простора (према томе, у одјељку за путнике особа се осећа непријатно);
  • страх од терористичког дела;
  • искуство стреса.

Аерофобија - узроци

Можете бесконачно убедити особу која се плаши летења, да је авион сигуран, а шансу да уђе у авионску несрећу је 1: 45000000. Са тачке гледишта логике, настале негативне реакције на летење су нормалне. На крају крајева, природа не предвиђа летење. Ипак, зашто се појављује аерофобија? Због других страхова, импресионибилности, нервозног или ментални поремећај . Људи су индивидуални, али постоји неколико уобичајених разлога:

  • негативно трауматично искуство;
  • непријатна удружења, емоције и њихова акумулација;
  • инциденти у прошлости (тешко слетање, турбуленција, итд.);
  • страхови од реакције сопственог организма на летење.
фобија

Страх од летења на авиону - психологија

Психологија дели страх од летења на авиону на неколико врста. Они се разликују у распрострањености и главном узроку појаве:

  • страх од катастрофе и смрти;
  • страх од висине;
  • клаустрофобија;
  • страх од губитка контроле над самим собом и ситуацијом;
  • склоност ка опсесивним стањима и паници;
  • страх од велике гомиле људи;
  • страх од турбуленције.

Аерофобија - симптоми

По правилу, особа која пати од страха од летова не сумња на то, а симптоми који се појављују нерви, замор итд. Али болест се погоршава ако се не узме, а број симптома се повећава. Знаци аерофобије могу се подијелити на два типа: психолошки и физички. Први обухватају:

  • паника пре лета (за дан - недељу дана пре планираног догађаја);
  • негативне слике које се појављују у уму, "навијају" себе;
  • пажњу на детаље и тражење негативности;
  • оштећење меморије, фокусира се на предстојећи лет;
  • жељу да напустим и побегнем.

Физички знаци аерофобије могу се видети голим оком. Особа је нервозна, а то се сигнализира телесним манифестацијама:

  • недоследно дисање;
  • знојење;
  • напетост у мишићима;
  • вртоглавица;
  • бол у срцу;
  • бледо, итд.
аерофобија

Аерофобија - како се ослободити?

Свака фобија се може лечити, а не изузетак и страх од летења. Терапија вежбама се користи за нормализацију психофизичког стања. Уз помоћ, пацијент научи да повезује позитивне слике са летењем и да се супротстави настајућем страху. Можда је за ово неопходно ићи у дубље у сриједу и под надзором психолога да лети на симулатору лета. У посебно тешким случајевима, хипофиза се користи од аерофобије.

Питање је да ли особа која је свјесна његовог страха жели да се обрати специјалистима. Многи ово не сматрају великим проблемом и покушавају сами да га сазнају, користећи алкохол за летовање ради опуштања или умирења. Нажалост, такви поступци само погоршавају стање. Постављајући питање: како се бавити аерофобијом, боље је водити доказаним методама и праксом таквих метода као што је

  • психотерапија;
  • психо-корекција;
  • опуштајуће вежбе;
  • лијечење лијековима.

Како се сами отарасити аерофобије?

Пожељно је лечење аерофобије да започне са манифестовањем првих симптома, онда неће имати времена да се претворе у опсесију, од које ће се тешко отарасити. Како поразити аерофобију без помоћи доктора? Неке препоруке треба поштовати пре и током лета:

  • да би разговарали о страху са вољеном у мирном окружењу, што ће помоћи да се погледају ствари из другог угла;
  • схватите да акције и искуства неће утицати на ток лета на било који начин;
  • Не фокусирајте се на негативне тачке, одвраћате од тужних мисли (помаже вежбање и било какву акцију са ослобађањем адреналина);
  • да се апстрактно од свега што подсјећа на предстојећи лет;
  • да одбије алкохол и кафу пре и током путовања;
  • пажљиво слушајте упутства стјуардеса;
  • у авиону, покушајте да вас ометају читањем или разговором са интересантним саговорником;
  • погледати позитивно у будућност (након што слетање чека на одмор, итд.).
како се бавити аерофобијом

Таблете због страха од летења авионом

Нажалост, универзални лек за све страхове није измишљен, јер не постоји униформа за све таблете од аерофобије. Пацијентима су прописани лекови који олакшавају само одређене симптоме (мучнина, повећан притисак , вртоглавица, итд.) блокирају реакције тијела директно током лета. Дакле, лек за аерофобију је различит за све. У зависности од симптома, лекар прописује следеће:

  • седативи - седативни;
  • анти-анксиозност;
  • антиконвулсант;
  • пилуле са мишићним спазама;
  • лекови који инхибирају нервне импулсе.

За поверење пре лета, можете узети таблете валеријског или глицина и практиковати технику дубоког опуштеног дисања. Са опсесивним страхом на овај начин не може се носити, а аерофобија неће ићи никуда, али сам лет ће проћи нормално. А ово ће бити почетак дугог процеса рехабилитације. У лечењу било које фобије захтева свеобухватан приступ и консултација лекара. Само заједничким напорима можете освојити страх.