Зашто ми боли леђа?
Свако може доживети бол у леђима најмање једном у животу. Разлози могу бити многи: од баналног истезања мишића до срчаног удара. А ако узмете у обзир не-медицинске факторе, као што су непријатне ципеле или сувише мекани кревет, постаје још теже разумјети. Хајде да разговарамо о томе зашто ваши леђа боли најчешће и како можете поправити ситуацију.
Зашто ми леђа боли у пределу лопатица?
Желите знати зашто леђа боли у пределу лопте? Израчунајте колико времена проводите гледајући таблет, паметни телефон, лаптоп. Најчешћи бол у овом делу леђа је због нагиба тела и врата напред. Ево главних фактора који изазивају:
- непријатна држа за читање;
- радна столица са ниским леђима;
- монитор је прениско подешен;
- седентарски рад (уморни мишићи на леђима).
Ако је бар једна од наведених ставки релевантна за вас, лако ће се ослободити болова у леђима. Требали бисте само елиминисати непријатности и поново размотрити своје навике. Ако барем једном на сат подигнете и полако ходате дуж коридора 2-3 минута, да направите неколико окрета главе и кружне кретње рамена, неће бити трага умора и болова. Тело се брзо опоравља!
Не заборавите да понекад бол изазива унутрашње болести. У области између лопатица, најчешће обољења су:
- ангина пекторис и други проблеми срца;
- остеохондроза торакалне кичме;
- херниатед дисц;
- зглобни нерв (може дати руци и рамену);
- фрактура компресије .
Посебно често се ове болести развијају код оних који су навикнути да гурне, не прате њихов став и пате од прекомерне тежине, игноришући спорт.
Зашто ми леђа боли након спавања?
Разлози због којих леђа боли ујутру и зашто леђа боли ноћу су блиско повезани. У овом иу другом случају говоримо о непријатном положају за спавање, превише меканом душеку или повећаном оптерећењу на кичми током дана. Али чешће, неколико фактора проузрокује бол. Ако сте провели дан на ногама, носили тежине или претјерали с спортом, требало би да вам кичму заслужује заслужени одмор ноћу. Ово је могуће само у угодним условима - на крутом, ортопедском душеку, који се неће оптеретити испод тежине тела. У супротном, оптерећење мишића у леђима ће се изводити током читавог сна, а напети мишићи ће притиснути хрбтеницу која изазива многе болести наведене у претходном параграфу.
Такође узрокују сличне болове у леђима ципеле са високим штиклама или са превише танким улошком и ношење врећица на рамену. Такође објашњава зашто вам леђа боли када сте дуго стајали. Изабран је неугодан положај, или имате погрешне ципеле. У стојећој позицији, оптерећење на кичми је много ниже него у седишту. Приближно 60%. Због тога, бол се може јавити само ако нешто није у реду, на пример, центар гравитације се помера. То се дешава током трудноће, код жена са прекомерном телесном тежином и онима који су довољно срећни да постану власници бујних груди.
У другом случају, повећан је 
обратите пажњу на избор доњег рубља. Превише велики грудњак узрокује груписање грудног коша и ствара оптерећење на грудном кичму, а преблизу стисне груди, подижући га и лоше за лумбалну кичму. Врчински грудви су такође веома важни: они морају бити довољно јаки и широки.
Да би се спречиле непријатне последице болова у леђима прилично је једноставно. Требало би да се на првим симптомима промени позиција, нешто слично, растезање. На тај начин ћете вратити циркулацију крви, а остатак тела ће то сам учинити. Наравно, само ако то није озбиљна болест.