Које су патике боље за трчање?

Сваки спорт подразумева одређено оптерећење, тако да за трчање морате да изаберете најбоље тенисице и знате који су модели погодни за ову или ону врсту тренинга. Није тајна да ће праве ципеле помоћи избјегавање повреда и прерано умор.

Које ципеле су боље?

Прво, узмите у обзир опште карактеристике. Свако патике имају јастук који помаже омекшати оптерећење. Произвођачи квалитета наводе број и локацију инструмената за депрецијацију. Пре него што купите, уверите се да су једини и горњи део покретних ципела флексибилни и мекани испред. Добри модели имају гумене уметке на поду, најчешће близу пете и пете. Ове области представљају главни терет. Ригидни елементи требају бити лоцирани само у пределу пете. Пожељно је купити патике са ушима, тако да можете да убаците ортопеду. Тежина покретне ципеле не би требала бити већа од 200 г. Важно је запамтити да текући модели не стварају кожу или материјале који не дозвољавају пролазу ваздуха.

Професионалне ципеле

Пронатион анд супинатион . Да бисте схватили које ципеле бирају за рад, потребно је узети у обзир ове параметре. Пронирање је изјава о екстремитету унутра. За сваку особу, овај параметар је индивидуалан. Супинација одређује ротационо кретање удова. Ови услови ће помоћи да се утврди колико и где треба бити подршка и амортизација. Многе специјализоване продавнице пружају услугу за одређивање анализе свог ходања.
Висина разлике подлоге . Постоје три врсте трчања: са подешавањем на пети, средњем или предњем делу стопала. За прву технику, добро затезање треба да се налази у пределу пете да би се смањила повреда колена. За остатку техничара, ђон постаје глаткији, а амортизација се поставља ближе предњем делу. Важно је напоменути да разлика не утиче на технику рада и не може да је промени.
Величина . Носите чарапе и ортопедске улошке (ако их има) за уградњу. Модел би се добро уклапао до стопала, али никуда не би гурао. Започните везање са доњих шарки да бисте боље поставили ципеле на ногу. Удаљеност од палца до прста треба бити најмање 3 мм. Током трчања, стопала се повећава у величини, тако да приликом избора чврсте ципеле може се оштетити нокат и друга подручја. Пожељно је одабрати ципеле у вечерњим часовима након шетње, када ће стопала бити мало увећана.
Сезона Важно је одабрати своје ципеле за сезону, која је планирана за покретање. Љетне патике су прозрачне, али се лако мокри. Сви остали модели су направљени од густих тканина. Боље се загреју. Материјал, који је добро проветрен и није пригушен, у принципу не постоји. Чувени Горе-тек тканина такође се увек не бори са овим проблемом.
Покривеност . За трчање на асфалту , треадмиллс и других тврдих површина потребно је одабрати чак и мекани ђон. За трчање на тлу постављају чврсти ђон са дубоким заштитником. Трчање кроз шуму захтева присуство гвоздених шиљака како би заштитили ноге од различитих прљавштина и оштрих камења. Неки модели имају бочну подршку (за заштиту од дислокација) и густу мрежу.
Бренд Свака бренд има своју технологију. На пример, Асицс користи гел, пену, потоке или саикони за јастуче, а Мизуно користи пластичну плочу. Овај параметар обавља исту функцију, али се осећа мало другачије. Више је пожељно пробати неколико опција и изабрати најповољније. Неки брендови имају посебан фокус. На пример, модели Саломон се производе за теренске вожње.

Горе наведене карактеристике ће вам помоћи да изаберете најбоље ципеле за трчање. Веома је важно одредити тачну проналазу, супинацију и разлику у висини подлактице. У овом случају, ризик од повреде ће се смањити много пута, а вожња ће бити погодна и ефикаснија.