Где је меланин садрзан?
Меланин је пигмент који је испуњен људским тијелом. Налази се у ирису, коси и кожи. Меланин штити тело од ултраљубичастих зрака, вируса и радиоактивног зрачења. Такође помаже да се добије задивљујућа боја.
Ако постоји тенденција трајних опекотина, лоше опекотине и кожа су изузетно осетљиве, онда то указује на то да тело има низак ниво меланина. Пада са годинама, што узрокује грађење и појаву беле мрље на кожи. Да би разумели како подићи ниво меланина, важно је, пре свега, да зна где се налази.
Која храна садржи меланин?
За почетак, обратите пажњу на ваше дијета . Пре свега, искључите алкохолна пића, пржена и димљена јела. Такође, не можете јести производе који укључују различите адитиве као што су боје, укуси, побољшачи окуса и други.
Размишљајући на које производе има меланин, вреди напоменути да се његова формација у организму јавља када интеракцију две аминокиселине: триптофан и тирозин. Из овога откријемо да као такви производи не садрже меланин. Али да бисте активирали производњу овог пигмента, требало би да једете производе који су састављени од ових аминокиселина.
Веома је важно да је мени уравнотежен, јер тело захтева разне витамине и минерале. Неопходно у свакодневној исхрани требали би бити присутни шарено воће и поврће, млечни производи и морски производи.
Тирозин се налази у животињским производима: месо, рибу, свињетину и говеђе јетра. Ова аминокиселина се такође налази у биљној храни као што су бадеми, пасуљ, грожђе и авокадо. 
Триптофан је мање познат. Њени извори су ораси, датуми и смеђи пиринач.
Осим тога, комбинација обе киселине је у бананама и кикирикијем.
Без учешћа витамина А, Б10, Ц, Е, производња каротен меланина је немогућа. Постоје ови витамини у житарицама, житарицама, биље и махунарке. Извори каротена су углавном наранџа и поврће На пример, брескве, кајсије, бундеве, диња, наранџа, шаргарепе.
Такође не заборавите на дневне шетње на свежем ваздуху, посебно у сунчаном времену. Пошто сунчеви зраци повољно утичу на производњу меланина, биће врло корисно током лета да се сунчате рано у току дана.