Када могу да преузмем штампу после царског реза?

Главни поремећаји жене која је недавно родила дијете су "лебдеће" стране и слегање стомака. А ако се овај први пут није решио по први пут након решења терета, не би требало да водите ситуацију, надајући се на исхрану и природу. Главна препорука је независан рад на тијелу, што је јачање абдоминалних мишића. Међутим, ако је жена прошла кроз царски рез, стомак јој се никада неће вратити у претходну форму, поготово зато што резани абдоминални зид неће дати прилику вежбати вежбе за штампу.

Када могу да пумпам штампу после царског реза?

Нема потребе да покушате што пре да дођете до "машине". Да ли су вјежбе за штампу могуће након одређеног времена. Што се тиче нормалне испоруке, то је 6 до 10 недеља. Ако је постојао царски рез, онда морате чекати најмање 3 месеца да започнете најједноставније вежбе, дајте истом високом оптерећењу на штампе након што се царски рез се не препоручује шест месеци. То је колико је опоравак после операције. Превише аранжмани могу довести до повећања интраабдоминалног притиска, болова шавова и њиховог одступања, а ово је преплављено озбиљним посљедицама. У сваком случају, започети са обуком штампе након што царски рез је могуће само након дозволе лекара.

Вежбе за штампу после царског реза

Упркос чињеници да се након порођаја одмах појављују многе нове невоље и проблеми, не треба заборавити да помогнете вашем телу да се опорави. Ово нарочито важи за нормализацију постпарталне хеморагије и заоштравање мишића гениталног органа. После неколико сати, можете започети вежбе светлости које ће ојачати абдоминалне мишиће и помоћи материци да се договоре, а не морате да изађете из кревета или напустите одељење. На пример, вреди радити следеће манипулације:

Ставите дланове на твој стомак, полако привуците у ваздух кроз нос, издахните, а затим полако извлаците мишиће на препоне;
стављајући своје руке на ребра испод груди, дубоко и полако удисати, тако да је дојиља која се попунила, а не стомак - ми издахнемо кроз уста, цртамо у пупку;
Врло добри резултати добијени су учењем кегелских вежби након порођаја и њиховог понављања, такве манипулације имају јачање ефекта на мишићима дна и перинеума карлице;
напуниш мишиће у абдомену неколико минута, а онда се опусти.

Како испумпати штампу после царског реза?

После отпуштања из болнице, гимнастика за штампу још увијек није могућа, препоручује се спавање на стомаку и носење постоперативног завоја како би се стегнуло мишићи и кожа абдомена.

Можете започети пумпање преса након царског реза са таквим једноставним вежбама:

Покушајте да радите на ногама у тренутку када је горњи део трупа стациониран. Може се спуштати и подићи удке, њихово савијање, прелазак преко тежине и тако даље.
Ојачати штампу окретни покрети трупа ће помоћи у тренутку када се ноге чврсто притисне на под и непокретне.
У исто време можете да правите укрштања са вашим торзом и ногама.

Немојте се бојати покретати и радити вежбе. Али ако наступају нелагодност и бол у подручју зглобова, гимнастику одмах треба зауставити.

Уклоните желудац након царског реза. Ако се шав креће пажљиво и пролази кроз линију платна, рез мишева на овом месту не би требало да утиче на јачање штампе и појачавање абдомена.