Какво поврће може да негује маму?
Висококвалитетна и разноврсна исхрана мајке која је боља од ње омогућава јој да себи и беби обезбеди есенцијалне витамине и микроелементе. Међутим, многе мајке знају да када је дојење важно да прати дијету, како не би изазивали здравствене проблеме код бебе. У том погледу, многи мамци се питају - које врсте поврћа може да негује.
Поврће са дојењем
Поврће - корисна и лако пробављива храна, која у великој мјери диверсификује исхрану мајке. Међутим, ово није све поврће за мајку која је болесна може бити корисна. То је због чињенице да стомак детета, пре свега новорођенчета, оштро реагује на супстанце садржане у неким поврћем. На крају крајева, улазе у мајчино млеко и могу изазвати негативну реакцију. На пример, из купуса беба је могла повећати формирање гаса и од поврћа сјајне боје, на примјер, наранџастог бибера, алергије.
Које врсте поврћа могу да негују мајке?
Пре свега, мајка јесте то поврће које смо свакодневно користили. Шаргарепа, кромпири, цвекла, краставци неће узроковати штету за бебу, ако се не злоупотребљавају. Такође, одлично поврће за негу - тиквице, карфиол и броколи, имају низак ниво алергености. Са опрезом треба јести парадајз, тиквицу, паприку и друге јагодасто поврће. Такође можете активно да користите различите врсте зеленила, укључујући лиснате салате. Купус и остало поврће које узрокују повећану надувавање могу се једити замрзнутим.
Нега мајке поврћа - Питање квалитета
Када размишљате о томе да ли се поврће може хранити мајци, вреди запамтити да су данас поврће на нашем столу током цијеле године, али у зиму остаје отворено питање њихове корисности и сигурности. Из тог разлога, поврће током лактације треба да буде сезонско. 
Немојте се однети увезаним поврћем, поготово ако је беба и даље веома млада, или је подложна алергијама. Ако још увијек не можете сачекати да једете увезено поврће, онда их морате пажљиво одабрати, фокусирати се на квалитет и, ако је могуће, одсећи кожу, јер акумулира нитрате.
У исхрани мајке која је болесна, поврће треба да заузме водеће место заједно са месним производима и сложеним угљеним хидратима. То ће јој омогућити да одржи своје тело током периода драматичне потрошње енергије. Најважније је усвајање балансираног приступа питању исхране, а када се код детета појави најмања негативна реакција, неколико недеља искључује једну или другу врсту поврћа од исхране.