Какво воће може бити негу маме новорођенчади?
Дуги период трудноће, порођаја и дојења смањује телесно тијело. Према томе, млађој мајци треба да конзумира пуно здравих производа како би себи и беби обезбедила витамине. Али чини се да има превише забрана хране за жену, поготово у погледу воћа. Ово се објашњава чињеницом да дете може имати алергије или колике у стомаку за многе плодове. Из чланка ћете сазнати који се плодови могу конзумирати након порођаја и када мајка дојиља може почети да једе воће.
Размислите о воћама које су корисне и безбедне током дојења:
- Јабуке Садржи значајну количину влакана. Дајте предност зеленим јабукама. Ако је воће сирово - потребно је одлепити кору.
- Пеацх Ово је једно од најкориснијих плодова, који се препоручује за жене са дојењем. Засићен је магнезијумом, добрим ефектом на развој мозга новорођенчета. Једног дана ће бити довољно 1-2 фетуса.
- Крушка Она има пуно калијума, витамина А, Б9, С. Очистити кожу пре употребе.
- Банана Веома корисно воће, јер садржи "хормон радости", чини енергију добро. Предност банане је то што је високо калорично и уједно нискобуџетно воће.
- Персиммон. Ово воће има много витамина и микроелемената. Гвожђе, које се налази у персиммону, помаже у борби против анемије. На дан маме можете јести 1-2 плода.
- Феијоа. Корисно јер садржи довољно јода. На дан мајке се препоручује да једе не више од 200 г зрелог воћа, а не пре три недеље од порођаја.
Користећи плодове у вашој исхрани, требало би да узмете у обзир индивидуалне карактеристике вашег тела и тела вашег детета. Чак ни ови плодови нису погодни за све мајке дојиља новорођенчади. На пример, шипур и бресква могу узроковати алергије код детета. Банане и персиммон имају ефекат фиксирања, али шљива и бресква, напротив, могу иритирати црева црева бебе и узроковати дијареју. Злоупотреба крушке, такође, није вредна тога - мрвице могу изазвати колике.
Која су ограничења у коришћењу воћа?У првом месецу храњења можете јести јабуке, банане, кајсије, персимоне, трешње. Током овог периода, печене јабуке, крушке и шљиве ће донијети више користи за вас и вашу бебу.
Неки плодови се не препоручују за негу мајке у првом мјесецу након рођења. Цитрусни плодови најбоље започињу 3-4 месеца након порођаја, јер се сматрају високо алергеним. Помегранат помаже у надокнади недостатка жељеза, јача имунолошки систем. Али може се користити када је беба већ 1 месец и треба да започне са 10 пипса дневно, постепено повећавајући до 100 г.
Правилно јести сирове воће 1,5-2 сата после главног оброка. Разлог због кога не можете јести плодом на празан стомак женској медицинској сестри је да ће вероватно остати осећај глади и да мама жели да једе другу храну. Воћни сок неће само успорити процес дигестирања хране, већ ће такође учинити да ферментирајућа маса није погодна за варење. То ће довести до акумулације велике количине гасова у цревима дјетета и њиховог болног одвајања. Из истог разлога, немогуће је заглавити главну храну са воћем.
Дакле, пошто смо размотрили које плодове може конзумирати млађа мајка новорођенчета, желимо да скренемо пажњу на важне принципе:
- Постепено уносите било који плод у исхрану, проверавајући га за алергеност.
- Почните са 200 грама плодова дневно, постепено повећавајући стопу на 400 г.
- Током првог мјесеца храњења дајте предност печеним воћем.
- У првим месецима једите локално воће на које сте навикли. Користите егзотично воће и агруме од 3-4 месеца након испоруке.