Многи људи започињу своје јутро шољом кафе, али постоје људи који више воле чај или само чашу воде. Важно је разумјети шта је корисно за пиће ујутру због здравља и лика. Доктори кажу да ако почнете дан десно, то ће имати користи само.
Једно од правила исхране каже да је након буђења препоручљиво пити 1 тбсп. вода која ће донијети велике користи. Пре свега, тело ће почети да се буди и попуни недостатак течности која се губи преко ноћи. Више воде побољшава нервни систем, повећава брзину метаболизам и помаже бубрезима и цревима да уклоне токсине из тела.
Постоји неколико различитих мишљења о томе шта је корисно за пиће ујутру на празан желудац, или боље речју каква вода, јер постоје различита мишљења о температури и адитивима. Течност собне температуре припрема стомак за пуну оброк, а такође смањује ризик од проблема са гастроинтестиналним трактом. Топла вода помаже у испирању слузи и токсина из гастроинтестиналног тракта, убрзава метаболизам и помаже у испоруци кисеоника ћелијама. Хладна вода помаже у подмлађивању тела. У 1 тбсп. воду треба додати 1 кашичицу меда, која јача имунолошки систем и позитивно делује на варење. Можете додати и лимун одрезак, који је важан за дигестивни и кардиоваскуларни систем, као и за имунитет . Најбоље је додати лимун у чашу воде у вечерњим сатима, тако да током ноћи даје течности све своје корисне супстанце.
Још једна важна тачка која треба разбити је да ли је добро пити кефир ујутро, пошто је овај ферментирани млечни производ веома популаран. Лекари и нутриционисти кажу да је такво пиће за пост је врло успјешно, јер кефир формира кисело окружење у цревима, што ће допринијети пуној апсорпцији витамина и минерала.