Шта можете да једете током дојења?

шта можете јести док дојите Када доје бебу, мајчино млеко треба третирати са посебном пажњом за његову исхрану, јер одређена храна, оброци и методе припреме могу узроковати непоправљиву штету за бебу. У међувремену то уопште не значи да са ХБ треба одустати од свих делиција и пратити невероватну строгу исхрану.

Напротив, нека укусна, хранљива и здрава јела, као и пића, у никаквим околностима не могу бити искључена из исхране у овом тешком периоду. У овом чланку ћемо вам рећи да можете да пијете и једете мајку која је болница за време дојења и дајте листу производа неопходних за правилан и потпун развој новорођене бебе.

Шта можете да једете и пијете током дојења?

Међу стварима које је могуће и корисно јести и пити мајци током дојења, потребно је разликовати сљедеће категорије посуђа и производа:

Исхрана мајки, без обзира на сезону, треба да садржи свеже воће и природне сокове. У међувремену, они морају да једу, показују крајњи опрез. Конкретно, врсте као што су киви, манго и страствено воће, могу изазвати нежељене алергијске реакције у мрвицама, а банане и грожђе - доприносе поремећају његовог дигестивног тракта. Када храните бебу са млеком, најбоље је дати предност зеленим сортама крушка и јабука, од којих је прво неопходно уклонити пилинг.
Поврће се такође препоручује да се не изузме из дневне исхране. Током периода храњења новорођенчета мајчином млеку, треба их јести свеже или кувано, као и парено.
Млада мама треба свакодневно да једе кашу од различитих житарица, међутим, у овом тренутку не могу се конзумирати сва житарица. Најбољи избор за негу жена је кукуруз, хељда и пиринач.
Наравно, говорећи о томе шта можете да једете током периода дојења, не можете заборавити на месо. У међувремену, јагњеће и масне сорте свињетине у време лактације треба искључити из исхране. Главна јела најбоље се кувају од ћуретине, меса зеца или домаће пилетине. Такође можете користити говеђину, али само ако је услов да није превише дебео. Без обзира на околности, свеже месо треба подвргнути дуготрајном високотемпературном третману пре него што га конзумира његова мајка која га болује.
Упркос корисним својствима меса за тело, изузетно је непожељно конзумирати месне јухе у раном периоду дојења. У међувремену, дневна исхрана женске сестре треба да садржи супе куване у поврћу од свежег или замрзнутог поврћа.
Ферментисани млечни производи - јогурт, јогурт, риазхенка, сир и други - током лактације из дневног менија не могу се искључити. У исто време, боље је не конзумирати цело кравље млеко, јер често узрокује развој индивидуалне нетолеранције и разних поремећаја у раду гастроинтестиналног тракта мрвица.
Најзад, током периода дојења дете не сме заборавити на потребу конзумирања довољне количине течности. Према томе, жена која се негује мора свакодневно пиће Најмање 1,5-2 литара чисте воде за пиће без гаса, природних сокова, компоти или воћних пића. Заузврат, требало би напустити кафу, превише јак чај и алкохолна пића током дојења.

Иако наведени лист не укључује кондиторске производе и друге слаткиши уствари, мајке дојке немају разлога за одбијање таквих деликатеса. шта мама може јести док доје Конкретно, жена током лактације може се понашати према халвах, козинакију, марсхмаллову, марсхмаллову, мармелади, као и овсене каше или колаче. Укључите их у свој дневни мени треба да будете веома пажљиви, обавезно обратите пажњу на било какве промене у здрављу и карактеру бебе. Ако нема негативних посљедица након једења одређеног јела у мрвицама, можете сигурно повећати свој дио а не забранити задовољство.

Осим тога, пре него што купите било коју од наведених деликатеса, потребно је посветити посебну пажњу датуму истека и саставу производа, или још боље припремити ове посуде сами.