Шта можеш јести након порођаја?

Женске жене након порођаја имају своје карактеристике. Главно ограничење исхране повезано је сродном функцијом новонастале мајке. Чињеница је да састав материнског млека директно зависи од тога шта жена једе. Новорођенче може реаговати на било који производ са алергијском реакцијом, повећаном цревном коликом или надраживошћу нервног система. Стога, апстиненција од употребе одређених производа ће помоћи да започне гастроинтестинални тракт бебе. Поред тога, сама жена треба да надокнађује губитак витамина и минерала после трудноће, а такође и да обнови снагу која се троши на порођај. Идемо и тражимо одговор на кључно питање за све маме: "Шта је исто након што смо родили?"

Оброци у првим данима након рођења

Дијета у првим данима након порођаја зависи од тога како се испорука одвијала. У присуству шавова на препоне, препоручује се напуштање производа богатог влакнима - црним хљебом, сировим плодовима, поврћем, мекињама. У храни одмах после испоруке, можете укључити прву посуђу, житарице и млијечне производе, али у ограниченим количинама. Ово ће задржати столицу и избегавати диверзију шава. Након царског реза првог дана дозвољено је коришћење само воде без гаса. Сутрадан можете јести нечистоћу, млевено месо, печене јабуке, кашу.

Шта јести након порођаја: први месец

Чак и након што се мајка дојиља одведе из болнице са бебом, мораће да прати шта она једе. У прве три недеље следећа храна треба да буде присутна у исхрани након рођења:

бумбаре, минерална вода без гаса, слабо напуњени чај;
кефир;
тврди сир;
кашице на води, осим пиринча;
пире кромпир;
салата од песе (посматра реакцију мрвица);
поврће;
супа није масна;
кувана риба филе;
говедина, свињетина, бела перад, кувана или парена;
печене зелене јабуке;
банана (не више од 1 комада дневно).

Такав менијат ће омогућити жени да нормализује столице, опорави, побољша лактацију, а такође избегава алергије и колике код детета. Са истом наменом у мамини храни након порођаја у првих 20 дана не би требало да буде присутан: воћни сокови, кафа и чоколада, млеко, пецива и печење, зачини, слани, зачињени, пржена, димљена и конзервирана храна, црвени и црни кавијар, сирово поврће, купус, краставци и парадајз, редквице, трешње, трешње, јагоде, алкохол.

Нутриционисане мајке после порођаја: други месец

У овом тренутку женски мени може бити мало другачији. Уведени су следећи производи:

јаје;
воћна пића од рибизла, бруснице, компоти, узвара њихова сува воћа;
кобасице, кобасице говедине;
вареники, кнедле, палачинке и фриттерс;
зоолошки колачићи или марија;
џем, душо;
шака лудака;
буттер;
јела од сочива и соје;
млеко је 2,5% масти;
кисели краставац;
харинга;
печена крушка.

Када уводе нову компоненту у исхрану мајке која је болесна, следи следећа правила:

Само један нови производ може се додати у оброк истовремено.
Нова храна се узима узорак ујутру због могућности посматрања за реакцију мрвица.
Производ треба јести у малим количинама.
У случају осипа или немирног понашања бебе, праведна храна ће морати бити привремено напуштена.

Генерално, уз правилну исхрану након порођаја, жени треба око 2500-2700 калорија дневно. Од ових, 800 килокалорија се троши на производњу млијека. Ако је калоријски садржај хране испод овог дневног захтева, дојење ће се смањити. Стање новонастале мајке такође ће се погоршати - она ће изгубити снагу да брине о беби.

Као што видите, пуна и уравнотежена исхрана жене након порођаја је веома важно питање и захтева већу пажњу.