Тежина током менструације

тежина током менструације Једном у сваком животу свака жена се суочава са проблемом повећања телесне тежине. Било да се ради о променама у животном стилу или хормонским променама у телу, али онда се увек поставља питање како се ослободити додатних килограма. У овом чланку ћемо покушати да схватимо како се тежина мења током менструације и након њих, и како јести како би избегли значајне флуктуације.

Флуктуације у тежини и хормонима

Само желим да уочим да се тежина током менструације не повећава, али обрнуто - смањује се и вероватно неће моћи да се мешају у природу. У свакој девојци, чим се она роди, функција размножавања је већ постављена, а хормонски систем јој помаже у томе. Ако размотримо детаљно менструални циклус , онда се усредсређује сазревање јајета и почиње лутеална фаза, у којој се производи хормонски прогестерон. Помаже женама да затрудни и носи дете, као и један од главних фактора који утичу на појаву додатних килограма пре менструације. Прогестероне контролише жељу девојке да једе нешто слатко или пије сода. Гинекологи објашњавају колико дана пре него што се увећава тежина менструације и када треба пажљивије пратити вашу исхрану - ово је око 10 дана пре почетка менструације. У овом случају, жена се постепено опоравља и можда не примећује. Са порастом тежине пражњења за неколико дана се враћа у нормалу.

Плус 1 кг је нормално

Колико се телесна тежина повећава пре менструације, помаже у познавању баналног вагања. Нормално, тежина може да се креће од 900 г до 1,5 кг. По правилу, такве промене за фер сексуалност пролазе незапажено. Још једно питање, ако добијете око 3 кг. Вриједи се бринути овдје, само зато што постоји велика шанса да ћете "поравнати" 500 г сваког мјесеца у струку.

Према томе, ако припадате другој опцији, а ваша тежина се може променити када менструирате за неколико килограма, вероватно је да ће жеља да једете торту помажу да останете мршави. У овом тренутку покушајте да једете сложеније угљене хидрате и из исхране да бисте искључили слану и зачињену храну, алкохол, сода и слаткише. Па, ако заиста желите да се разгледате - једите тамну чоколаду без адитива. Пуно теже коју не добијате, а расположење ће се знатно побољшати.