Задржавање воде
Задржавање воде у тијелу се спољашње манифестује у облику такве појаве као едема. Појава таквог проблема захтева најближу пажњу јер, поред нелагодности и екстерних козметичких дефеката, често је повезана са озбиљним поремећајима у функционисању унутрашњих органа.
Узроци задржавања воде
Релативно нешкодљиви и лако отклоњени узроци укључују:
- прекомјерно унос соли и шећера;
- недовољан унос течности или злоупотреба диуретика, због чега тело почиње да складишти воду у интерцелуларном простору;
- активни физички напори (привремени одговор тела, често изражен у оток ногу ).
Медицински проблеми чији симптоми могу бити задржавање воде у телу укључују:
- хормонални поремећаји током менструације;
- поремећаји у штитној жлезди;
- алергијске реакције (акумулација течности се јавља као један од елемената борбе тела против опијености);
- недостатак витамина Б;
- смањена функција бубрега;
- болести кардиоваскуларног система.
Шта да радите и како уклонити задржавање воде у телу?
Пре свега, примећујемо да, без обзира на узрок, ни у ком случају не треба смањити конзумирање течности. Али у исто време говоримо о чистој води и незаслађеним напитцима. Кафа, газирана пића и алкохол треба искључити. Поред тога, требало би да промените своју исхрану: смањите количину слане хране, 
маринаде, слатко. Ако постоји сумња да је оток узрокован хормонским дисбалансом услед уноса контрацепцијских пилула, потребно је консултовати лекара и одмах их променити.
Као мера прве помоћи се користе диуретици или биљних лекова. Треба запамтити да су лековите супстанце привремена мера, а њихова продужена употреба може бити зависна.
У сваком случају, ако отицање не нестане у року од 1-2 дана или ако се редовно јавља, то је индикација озбиљног медицинског проблема који захтева хитну медицинску интервенцију.