Витамини за кожу
Кожа лица је један од најугроженијих делова нашег тела. Огроман број фактора негативно утиче на њено стање - немогућност спавања, стреса, штетних намирница, урбане прашине и још много тога. Нажалост, свака жена није у могућности у једном тренутку да елиминише све ове факторе из свог живота. И желите да изгледате без икаквог изузетка. Овде се спасавају витамини за кожу лица.
Површински слој људске коже се ажурира приближно сваких 21 дана. Током овог времена, старе ћелије коже умиру и замењују се новим. Ако током тог периода хране кожу довољним количинама витамина, нове ћелије ће бити здравије. Витамини за кожу лица налазе се у воћу, поврћу и хранама богатим влакнима. Испод је листа главних витамина за кожу лица и ефекта који имају на наше тело:
- Витамин А - витамини за еластичност и еластичност коже. Витамин А пенетрира дубоке слојеве коже и чини га еластичним. Жене чија кожа почиње да пада, ташне испод очију и црвене траке појављују се, неопходно је повећати потрошњу производа који садрже витамин А. Овај незаобилазни корисни елемент за нашу кожу садржан је у следећим производима: млеко, јетра, бундеве, тиквице, шаргарепе, јаја.
- Витамини групе Б - незамењиви витамини за суху кожу. Витамин Б је одличан лек за осетљиву кожу, склона иритацији и алергијским реакцијама. Витамин Б се може наћи у следећим хранама: махунарки, патлиџама, зеленилом. Поред тога, продире у нашу кожу доприноси његовој засићености водом. Такође, витамин Б може олакшати упале и одлична је помоћ за лечење рана.
- Витамин Ц је витамин за младалачку кожу. Витамин Ц доприноси производњи колагена у нашој кожи, што омогућава дуго времена да сачува своју еластичност и младост. Витамин Ц садржи следеће производе: цитрусно воће, црне рибизле, шаргарепе, киви, карфиол, кромпир.
- Витамин Д - односи се на витамине за проблематичну кожу. Витамин Д помаже у елиминацији токсина и одржава тон коже. Следећи производи су засићени овим витамином: јаја, морски плодови, морско кале, млеко.
- Витамин Е - штити нашу кожу од штетних ефеката ултраљубичастих зрака. Такође, овај витамин је неопходан за масну кожу, јер редовна конзумација ораха, соје и сунцокретовог уља може смањити број црних тачака и разних неправилности на лицу. Витамин Е за кожу такође помаже да се ослободите акни.
Да би побољшали стање коже, витамине треба конзумирати свакодневно. У зависности од тога шта вам највише одговара кожи, требало би да прилагодите вашу одраз. Козметичари препоручују 
Као главна пића користите зелени чај и свеже сокове. Зелени чај побољшава тон коже, а сокови садрже скоро цео витамински сет.
За кожу која пати од акни, неопходни су не само витамини. Такође је потребно водити рачуна о чишћењу тела и побољшању рада гастроинтестиналног тракта.
Коришћење витамина за суву кожу треба допунити хидратантним маскама. Да би трајно задржали еластичност и омладину коже, поред витамина, мора се редовно очистити и хранити посебним козметичким или људским лековима. Да бисте сазнали који су витамини најкориснији за вашу кожу, требате заказати термин са козметологом. Специјалиста ће бити у стању да објективно процени стање коже и рећи ће вам који витамини највише треба.