Витамини за раст деце

Витамини играју важну улогу у регулацији метаболизма, као и одржавање здравља целог организма и појединачних органа на пристојном нивоу. Витамини су нарочито неопходни за раст деце, како у растућем организму, метаболички процеси се јављају брже, а активни физички развој захтева редовно снабдевање "грађевинског материјала".

Ниска хранљива храна у исхрани детета, честе болести и стрес су испуњени недостатком витамина, што се огледа у смањењу имунолошких сила тела, неуравнотежености у нервном систему и раста код деце. Да би се надокнадио недостатак важних витамина и елемената у траговима, препоручује се обогаћивање дневног менија дјетета здравом храном, као и узимање дијететских суплемената.

Утврђено је да недостатак витамина за развој дјеце није пронађен само у породицама са ниским примањима са нискокалоричном храном. Недостатак витамина дијагностикује се код дјеце из добрих породица, у чијој свакодневној исхрани постоје воће, поврће и укусно месо. Ово је првенствено због сезонских потреба тела за витамине и квалитета производа. Јесен-зимски период обиљежава епидемија вирусних инфекција, што се, наравно, манифестује повећаном конзумацијом конзумираних витамина. А производи представљени на продавницама не садрже увек довољно хранљивих састојака и витамина због тренутне ситуације у околини.

Који су витамини потребни за раст?

Да бисте знали који витамини за раст деце је боље изабрати, потребно је да се консултујете са педијатром. Лекар ће вам помоћи да изаберете комплекс витамина или препоручите монодруг са садржајем једног од њих, на основу карактеристика детета, узимајући у обзир клиничке манифестације дефицитарног стања.

Међу неопходним витаминима за развој дјетета су:

витамин А. Захваљујуци њему, формирање зуба и костију, као и раст нових ћелија и осигурање нормалног функционисања органа вида. Витамин А се може добити храном као што су спанаћ, шаргарепа, кајсија, говедина и свињска јетра, јабуке;
Витамин Ц је укључен у стварање костију и зуба, промовише формирање протеина, делује као антиоксидант, убрзавајући процес уклањања токсина из тела. Овај витамин се налази у великим количинама у цитрусним плодовима, корењу јабуке, купусу, шипку;
Витамини Б регулишу активност нервног система, пружају когнитивну активност мозга и одговорни су за манифестацију апетита, што је важно за раст детета. Споро, уморно дете са ошамућеним нервним системом није у стању да добро једе и правилно асимилује оно што је јео;
неспорна употреба витамина Д за раст код деце. Обезбеђује апсорпцију калцијума, као и регулише размену са фосфором, промовишући раст костију. Витамин Д се налази у хранама као што су јаја, риба и рибље уље. Дневна доза витамина Д може се добити тако што се сунце троши за 40-60 минута;
витамин Е је укључен у регулацију нивоа хормона, обезбеђује метаболизам угљених хидрата, што је важно за раст дјеце. Овај витамин се налази у жуманцима, шпинатима, парадајзу, биљном уљу, житарицама.

Колико пити витамине?

Витамини се не акумулирају у телу, не могу се резервисати за будућу употребу, потрошени су, једва да улазе у тело. Због тога је њихова редовна потрошња веома важна.

Да би се одржао равнотежа витамина и минерала у дечијем тијелу, препоручује се додатни унос њиховог комплекса током јесенско-зимског периода, као и током периода болести. Ток витаминске терапије одређује лекар појединачно, а креће се од 2 недеље до 2 месеца.