Витамини за губитак косе
Губљење косе је уобичајен проблем и код мушкараца и жена, али, нажалост, жене су највише погођене. Супротно популарном веровању, разлог због којег коса оставља неблаговремено је не само хемијски производи који редовно користе слабији секс. Често често, недостатак витамина доводи до губитка косе код жена. Ово је повезано са физиологијом женског тела: менструални циклус, трудноћа, порођај, хормонске промене доводе до губитка или слабе апсорпције есенцијалних витамина и елемената у траговима. И зато, да би се очувала лепота и здравље косе, веома је корисно знати који витамини против губитка косе код жена треба редовно конзумирати.
Дакле, који витамини ће помоћи очувању наше косе?Пре свега, то је витамин А. Губитак косе са недостатком витамина А прати су суштину и крхкост. Шаргарепа, зелено поврће, спанаћ, путер и јетро богате су витамином А.
Витамин Е доприноси апсорпцији витамина А, неопходно је обогатити ћелије кисеоником и корисним супстанцама. Али имајте на уму да се витамин Е не може узимати истовремено са додатком гвожђа, који су такође потребни за јачање косе. Витамин Е се налази у биљним уљима, слаткој бибери, масним рибама, спанаћу, орашастим и пшеничним клицама.
Недостатак витамина Ф прати губитак косе и перут. За засићење тијела са овим витамином треба јести бадеми, уље од ланеног семена, ораси.
Витамини групе Б , као што су тиамин, рибофлавин, биотин, иноситол, фолна киселина, пиридоксин, цијанокобаламин, такође су корисни за губитак косе код жена. Витамини Б се налазе у пивском квасу, зеленом грашку, мравима, шпинатима, језграстима, јајима, јетри, морском калу, махунарки и хранама богатим протеинима.
Витамин Ц јача имунолошки систем, помаже очистити тело токсичних супстанци, што такође помаже у јачању косе. Сауеркраут, цитрус, зелени грашак, першун богат је витамином Ц.
Поред витамина, губитак косе може бити узрокован недостатком елемената у траговима. Гвожђе, фосфор, селен, силицијум, цинк и магнезиј су незамењиви за косу.
Фармацеутски витамини против губитка косе
Витамини који улазе у тијело храном могу се слабо апсорбирати, као резултат, чак и уз рационалну и уравнотежену исхрану, стање косе и даље је незгодно. У таквим случајевима користе се мултивитамински комплекси који садрже потребну количину витамина и елемената у траговима. Утврдите који су витамини против губитка косе потребни у сваком појединачном случају, то је могуће у специјализованим клиникама или у дијагностичким лабораторијама. При лечењу губитка косе, витамине треба узимати стриктно у складу са упутствима и у одсуству контраиндикација. 
Важно је посматрати вријеме пријема и дневне дозе, као и придржавати се препорука у вези с уносом хране прије или након узимања лијека. Немогуће је комбиновати комплекс витамина без препоруке лекара. Вишак витамина није ништа мање штетан од недостатка, стога је избор и пријем витаминских комплекса одговоран одговорно.
У неким случајевима, губитак косе због недостатка витамина захтева стручни савет и именовање терапијских лекова. Ово се може догодити због болести које спречавају апсорпцију витамина, тешких недостатака витамина и других поремећаја. Према томе, не бисте требали одгодити молбу лекару, ако је губитак косе без очигледног разлога. Такође треба напоменути да је за постизање жељеног резултата потребно дуго времена. Уношење витамина ће утицати на стање косе тек након 5-6 месеци, тако да неће бити сувишно да се брине о додатној исхрани косе уз помоћ посебне козметике.