Вегетабле смоотхиес
Здрави и укусни почетак дана ће бити обезбеђени од поврћа. Разноликост биљака и поврћа који чине њихов састав ће помоћи да сваки појединачни напитак буде јединствен, а богати витамински резерват ће вам дати енергију цијели дан.
Блендер Вегетабле Смоотхие Реципе
Састојци:
- сок од лимете;
- чешљај парадајз - 4 комада;
- црвени лук - 1/4;
- Бугарски бибер - 1 ком.
- краставац - 1 комад;
- целер - 2 стабла;
- першун - 1 гомилица.
Кување
Парадајз сече на половину. Црвени лук сече на велике коцке, а паприка се очисти од језгра и пресије на траке. Краставац, ако је потребно, одлепите кожу и грубо исецкајте заједно са стабљима. целер . Сви припремљени састојци заједно са зеленилом першуна уроњени су у посуду блендера и прелити преко сок од лимете. Побијте мешавину поврћа све док не буде глатка.
Рецепт за сок од поврћа
Састојци:
- сок од краставаца - 1 1/2 тбсп;
- салата - 1 глава;
- млади шпинат - 1 гомилу;
- целер - 3-4 стабла;
- Аппле - 1 ком.
- крушка - 1 ком.
- сок 1/2 лимун;
- коријандер, першун.
Кување
Зелена салата, першун, коријандер и спанаћ грубо исецкати и ставити у блендер, сок од краставаца. Побијте биљке све док не глатке. Смеша мешати у блендер са јабукама, целерима и крушкама. Поново укључите снагу блендера до максимума и пребијте смешу за кошуљу.
Како направити ражњу поврћа са кефирјем?
Састојци:
- кефир - 1 предмет;
- парадајз - 1 ком.
- црвени вински сир - 1 тсп;
- шећер - 1 тсп;
- зеленило - гомила.
Кување
Ставите резани парадајз у блендер, сипајте кефиром и поспите шећером. Ставите велику групу зеленила на врх и пребијте све док не хомогените. Припремљена пудинга посута винским сирћетом за укус укуса и прелије у чаше.
Рецепт за поврће са кромпиром и бобицама
Састојци:
- репа - 1 ком.
- мешавина замрзнутих дивљих бобица - 1 шака;
- наранџасто - 1/2 комада;
- цурли кале - 2 листова;
- вода - 1/2 ст .;
- лед - 1/2 тбсп.
Кување
Цвеће се чисти и посечи на коцке. Ставите коријен поврћа у посуду блендера, а затим додајте бобице, купус и сок 1/2 наранџе. Напуните све састојке водом и спавајте у леду. Помешајте пеглање са миксером велике снаге на глатку конзистенцију.
За сладак мирис, рецепт се може допунити авокадом, и да пити напитке за сагоревање масти, заменити воду са зеленим чајем и додати 1/2 чајне жличице гризираног корена ђумбира.