Обука за лични развој - вежбе
Психолошке обуке личног раста су веома популарне ових дана. Посјећују их привредници и студенти, а уопште сви који су заинтересовани за побољшање личне ефикасности. Међутим, није увијек потребно присуствовати оваквим догађајима, посебно пошто нису јефтини. Можете постати добар тренинг за професионални лични развој, ако имате такву жељу.
Циљеви и циљеви сваког тренинга за лични раст обично се конвергирају на помагању човеку да побољша самопоштовање, разумије своје предности и слабости, учи снаге и слабости и подеси одличне резултате. Међутим, такође се дешава да обука нема ефекта, а последице личних тренинга се не манифестирају. Може бити неколико разлога: или предложене вежбе не одговарају вам конкретно, или нисте довољно фокусирани на њихову имплементацију.
Размислите о ефикасним вежбама из обуке за лични раст:
Вежба "Ја сам у будућности"
Узмите листу албума и, не поштујући време и оловке, извадите се у будућност - начин на који бисте желели да видите себе. Међутим, ако имате проблема са цртањем, једноставно морате све написати. Најважнија ствар је да јасно представите и осетите ову будућност, као да се већ десило или сте га пребацили.
Вежба "само-презентација"
Ова вежба може се радити само! Стојите испред великог огледала у добро осветљеној соби и причајте о себи, свим вашим значајним достигнућима и разним догађајима. Истовремено морате показати максималан број емоција: радост, интересовање, изненађење. Свака од ових емоција мора се разрадити одвојено. Обично траје око 10 минута (а не 2-3).
Вјежба "Кораци"
Ова вјежба је посебно корисна у младости, јер је у овом тренутку најважније одредити самопоштовање. На папиру нацртајте мердевине у којима се налази тачно 10 корака, а сами на једном од корака ове лествице. Где сте се нашли? Тек након завршетка овог рада, можете прочитати резултат: од 1-4 корака, имате ниско самопоштовање, од 5-7 - нормално, од 8-10 - прецењено. Понављајући ову вежбу, покушајте не само да се извучете на успешну позицију, већ и да осетите то.
Вежба "Шта имам среће"
За ову вјежбу ће вам бити потребан сапутник, али ако га нема, онда можете без њега. Ова вежба ће вам наплатити позитивни и повезати се са конструктивним каналима размишљања. Ако сте двоје, наизменично реците једни друге када и како сте срећни у животу. Ако нема сапутника, испричајте то својој рефлексији у огледалу. Што је интересантније чињенице које се сећате, то је боље за вас.
Вежба "Укључивање позитивне мотивације"
Ова вјежба је тако једноставна да се може обавити и на мјесту рада. Опустите се, удобно седите, затворите очи. Мислите и шта чини ваш живот необичним, занимљив за вас? Шта вам даје радост? Какве врсте људи или феномена 
утичу на ваш ниво среће? После 5-7 минута можете да се извучете из пријатног опуштања и схватите оне слике које су дошле у вашу главу. Сигурно ћете се осећати у високим духовима.
Ове једноставне 5 вежбе треба радити с времена на време, пожељно је да се један од њих обавља свакодневно. Овим приступом моћи ћете да формирате право самопоштовање, почнете да размишљате на позитиван начин, осјећате себе срећнијом особом и, уопште, прелазите на конструктивне канале размишљања. Углавном се концентришемо на вежбе "Ја сам у будућности" и "Колико сам срећан", они су они који су поставили повољан исход за све акције.