Вредност спавања по сату
Научно је доказано да људи који не спавају довољно спавања не могу у потпуности донијети адекватне одлуке у току својих сати будјења. Све ово је због чињенице да је тело уморно. Потребан му је потпуни сан, чија вриједност се може процијенити сатом, по свакој од његових фаза.
Енергетска вредност спавања
Пре него што пређемо на детаљније разматрање овако богате вредности спавања, треба поменути његове фазе, тачније фазе спорог спавања, чије трајање траје 90 минута:
- Фаза И није ништа друго до уобичајено стање полувремена;
- Фаза ИИ не траје више од пола сата, у овом периоду најлакше је пробудити спавање;
- Фаза ИИИ карактерише појава спорог спавања;
- ИВ степен има утицај на појаву дубоког сна, током којег особа види снове.
Болести многих људи узроковане су, пре свега, чињеницом да није довољно сати сна за одмор. Заиста, у различито време, има другачију вредност да обнови сваку ћелију људског тела. Осим тога, хронични недостатак спавања отвара врата многим болестима.
Током сна, енергија тела је обновљена, ојачана психолошка заштита , спречава се исцрпљивање нервних ћелија, рестаурира се мишићна влакна.
Вредност спавања у одређеном времену дана
Да тачно кажемо колико особа треба да спава је немогуће. На крају крајева, ова цифра зависи од индивидуалних карактеристика, старосних промјена и начина дана. Дакле, беба спава барем 10 сати, предшколци - око 7 сати.
Експерти кажу да би требало да спавате најмање 10 сати да бисте били здрави. Дакле, доле је табела која савршено показује вредност спавања за сат. Захваљујући овим подацима, свако има право да успостави своје облике сна. Наравно, најбоље време за ноћни одмор је период до поноћи. Тада је свака ћелија тела обновљена.
Табела
У периоду од 22-24 сата, почиње се нервни систем, рецимо. Ако особа из неког разлога у овом тренутку не иде у царство Морпхеуса, онда ће његови живци бити на граници. Као резултат тога, телу ће бити потребан дневни одмор. Ако такав није обезбеђен, смањење меморије, инхибиција реакција су главни сателити недостатка спавања.
Ако сматрамо вриједност спавања по сату са становишта езотеричког знања, онда можемо сигурно рећи да они који успију да поврате своју снагу и пробуде у 3-4 ујутро могу лако развити своје способности. На крају крајева, у овом тренутку свет пружа такву прилику.
4-5 сати је добар период расположења целодневно сунце
5-6 - у свету доминира смиреност, ау интервалу од 6 до 7 људи резервише се за оптималну виталност.
Вриједност спавања у поподневним сатима
Није ни чудо што у вртићу деца спавају у току дана. На крају крајева, чак и ако је кратко, пауза за сна повећава ефикасност, способност концентрирања за 50%, или чак чак 60% више. 
Многи су приметили да често желе спавати у интервалу између 3-5 ујутру и 13-15 сати. Ово се објашњава чињеницом да током тог периода температура тела достигне свој минимум.
Амерички физиолози су открили да дневни одмор има благотворно дејство на брзину визуелне реакције било које особе. Дакле, према истраживању, поподне је једнако 10 милисекунди, увече већ је 40. Ако се организам бори најмање током дана, онда брзина такве брзине остане на око 10.
Важно је запамтити да није препоручљиво спавати дуже од 30 минута. Иначе, можда ћете се пробудити главобољом или у иритираном стању.