Тест толеранције стреса
Отпорност на притисак је скуп особина личности који помаже да издрже интелектуалне, воље, емоционалне и било које друге напетости без штетних посљедица за нормалне активности или благостање. Истовремено, високи индикатор толеранције на стрес обично говори о безначајности, која нема најбољег утицаја на живот особе. Ако не знате колико је овај индикатор висок у вашем случају, требало би да прођете тест отпорности на стрес, што ће вам омогућити да схватите колико је снажан ваш ум.
Тест толеранције стреса
Метод одређивања отпорности на стрес вам омогућава да разумете. Колико сте спремни за стресне активности и да ли треба предузети мјере за његов развој (то се постиже присуством тренинга итд.). У нашем времену, процена толеранције на стрес се често изводи приликом тражења посла, пошто многи специјалитети захтевају висок степен нервне напетости.
Нудимо једноставну дијагнозу отпорности на стрес, која ће открити ваш ниво раздражљивости и способност самоконтроле. У овом случају вам се понуђају три идентична одговора на било које питање:
- "да, наравно" - 3 бода;
- "да, али не много" - 1;
- "не, ни у ком случају" - 0.
На крају одговора додајте тачке. Главна ствар је да будете искрени са собом, јер је ово тест самопроцене толеранције на стрес, а ваша искреност у овом случају је веома важна.
Питања:
- Да ли вам је иритирана страница у новинама, која има чланак од интереса за вас?
- Да ли се жена "годинама" не свиђа, ко је обучен као млада девојка?
- Да ли се осећате неугодно саговорником?
- Да ли је непријатна за жену која пуши на јавном месту или на улици? Да ли особа која вас кашље иритира?
- Да ли вам се свиђа поглед мушкарца који гризе нокте?
- Да ли се осећате надражено ако се неко смеје?
- Да ли осећате талас незадовољства када вас неко учи животом?
- Да ли се осећате непријатно ако ваша друга половина касни?
- Да ли вас узнемиравају људи у биоскопу који константно окрећу и коментаришу филм?
- Да ли сте изузетно узнемирени кад вам је речено о плочи књиге коју ћете прочитати?
- Да ли сте унутра изненађени када вам буду представљене непотребне ствари?
- Да ли вас узнемирава гласан разговор или телефонски разговор о јавном превозу?
- Да ли вам се допада да неко мирисе јак мирис парфема?
- Да ли вас узнемирава особа која активно гестикулира током разговора?
- Да ли се осјећате узнемиравајући када људи уносе стране ријечи у говор?
Тест је завршен, израчунајте количину бодова пре него што проверите резултате отпорности на напрезање теста.
- више од 36 поена. Ваш ниво отпорности на стрес је низак, било који, понекад чак и невин део може да вас избаци из колоне. Много тога лако може да вам поквари расположење, а понекад је тешко вратити. Саветујемо вам да проведете било какву обуку ради повећања отпорности на стрес како бисте побољшали квалитет живота.
- од 13 до 36. Ваш ниво отпорности на притисак је средње. Ви сте особа која се уопште добро савлада стресним ситуацијама, али ако се нешто озбиљно деси, може доћи до нервозе.
- мање од 13. Ваш ниво толеранције на стрес је висок. Да бисте дошли, потребан вам је заиста озбиљан догађај. Ти лако трпите због невоље и лојални су другима. Главна ствар није да се превише одвојите таквим одвојеним ставом: ваши вољени могу то да преузму лично.