Кнее Спраин

Колено је један од најважнијих зглобова у телу. Већи део оптерећења тела током кретања пада на њега. Око 50% свих људи забринуто је за болешћу у коленима. Велико оптерећење, формирано од тежине особе и процеса шетње, такође доводи до велике вјероватноће повреде зглоба.

Структура и узроци спраина коленског зглоба

Најчешћа повреда је узрочник коленског зглоба. Структура коленског зглоба обухвата:

два крута лигамента;
два бочна лигамента;
лигамент пателла.

Истезање једног од лигамената може се десити са снажним напетостима у неуобичајеним акцијама. Разлог може бити:

спортске повреде (неправилан рад елемената, недовољно загревање мишића прије тренинга);
лоше слетање након скакања;
нагло заустављање током трчања;
неуспешна позиција ногу приликом подизања тежине;
јесени.

Симптоми спраена у коленском зглобу

Главни симптом, наравно, је бол у зглобној зони. Током времена, у зависности од тежине стреса, могу се појавити следећи симптоми:

отицање меких ткива и, као резултат тога, ограничење покретљивости коленског зглоба до 10 дана;
грозница на месту повреде и црвенила коже;
изглед хематоми (обично један до два дана након повреде);
приликом руптуре лигамената, зглоб може постати "лабав".

Лечење колена с коленом

Одмах након повреде, препоручљиво је узети хоризонталну позицију, ставити нешто испод повријеђене ноге (јастук, ваљани пешкир, јакна). Најважније је да је нога у равни изнад срца - то ће осигурати проток крви, а оток неће бити превише јак.

У првим сатима након повреде, препоручљиво је наношење леда у оштећено подручје. То ће узроковати сужавање крвних судова и смањити вероватноћу модрице или хематома.

У наредних неколико дана требате дати оштећени крак ногу, задржавајући кревет. Ако је неопходно, покрет треба обложити ногу еластичним завојем или користити завој. Потребно је обратити пажњу, да завој није био превише чврсто направљен, јер ће то довести до додатног оптерећења на посудама.

Неће бити сувишно користити мастне масти или геле који садрже анти-инфламаторни нестероидни лекови :

Индометхацин;
Кетопрофен;
Фастум гел;
Трокевасин;
Индовазин;
Волтарен.

Можда употреба оралних лекова против болова и суплемената (мумије, хондропротектори, калцијум).

После пет до седам дана препоручен је додатни третман са физиотерапијом (грејање, УХФ, електрофореза).

Традиционалне методе у лечењу спраинова коленских лигамената

Осим медицинског третмана и масти, можете користити и неке савјете и алтернативну медицину:

Није лоше када истезање помаже врућем млијечном компримирању - неколико слојева газе, намочено млијеком, примјењују се на болно тијело док се потпуно не охлади.
Одлично помаже украшавање цвијећа корзинцу: 3 кашичице за чишћење литре воде која се загреје, да инсистира на један сат и напрезање, узмите брод 0,5 чаше 3 пута дневно.
Кашицу из вијчаног меса лука и шећера у омјеру од 1:10 нанесе на 5-6 сати на повређену ногу.

Спречавање спрјечавања

Да би растезање коленског зглоба не постало ваше уобичајено пословање и не довести до озбиљнијих болести, требало би да поштујете једноставна правила:

Користите само удобне ципеле дизајниране за спорт.
Увек је добро загревати мишиће пре покретања спорта, а након завршетка - кука која ће омогућити мишићима да глатко иду у тиши начин рада.
Контролисање ваше тежине и занемаривање вјежбе: пливање, ходање, вожња бициклом, трчање - све ово ће ојачати мишиће ногу и помоћи ће бољој контроли лигамената.