Смрзнута рибизла
Рибизла садржи највећу количину витамина Ц међу свим јагодама и чак цитрусним листовима испред ових индикатора. Па шта би могло бити савршено од почетка јутра са таквом "витаминском бомбом"? Не обавезно једите шачицу бобича сваког јутра, јер рибизле могу лако бити укусне глади .
Редцуррант Смоотхие
Састојци:
- црвена рибизла - 500 г;
- банане - 2 комада;
- сируп од рибизле - 6 тбсп. кашике;
- јогурт - 1 1/2 предмета;
- лед.
Припрема
Беренде рибизле опере и осуше. Провјеравамо да нема зелених дијелова стабљика и стабљика на бобицама. Банане се чисте и пресецају на коцкице. Лези бобице и резине банана у посуду блендера, напуните све са сирупом и јогурт , а затим вибрирај док се не хомогени.
Смоотхиес са црвеним рибезом и боровницом
Састојци:
- брескве - 2 комада;
- црвена рибизла - 1/2 тбсп;
- боровнице (смрзнуто) - 1/2 тбсп;
- кокосова вода - пола века;
- лед;
- медо - по укусу.
Припрема
Брескве су ољуштене, а месо сече на коцке. Ставите брескве и бобице у посуду блендера, сипајте све кокосовој води (можете га заменити млијеком или јогуртом), додати било какво заслађиваче по укусу и побиједити све уз блендер.
Рецепт за црни рибизла
Из рецепта испод, можете искључити сладолед у случају да конзумирате грицкалице током дијете. Оставите посејано млеко или га замените јогуртом.
Састојци:
- бобице црне рибизле - 1/2 ст .;
- млеко - 500 мл;
- ванилин сладолед - 1/2 тбсп;
- мед или сируп - по укусу;
- уземљење кардамом - ушију.
Припрема
Бобице се темељито испере, исцрпљују и стављају у посуду блендера заједно са остатком састојака. Пахуљице пегавајте док се не глатке и залепите у наочаре.
Смрзнута рибизла
Следеће 
Рецепт је нарочито важан крајем лета, када се на полици појављују мелонови од мелона. Јагоде за рецепт се могу купити замрзнуте, а у прехрамбеној интерпретацији замијенити јогурт са скимом или сојиним млеком.
Састојци:
- јагоде - 5 комада;
- црна рибизла - 2 жлице;
- јогурт - 1 тбсп .;
- сируп или мед - по укусу;
- мелон - 120 г
Припрема
Препоручљиво је да се расхлађени састојци из пеглања пре кувања и сјече мелон у резине и замрзне. У посуду блендера стављамо ољуштене стабљике и опране јагоде, црне рибизле и длаке. Попуните све плодове и јагодице јогуртом и додајте било какав заслађивач по укусу. Стресајте пеглање до униформе.