Мање са водом
Вода је извор живота. То нас учимо од детињства, сви би требало да схвате колико је важан овај ресурс за наше тело. Међутим, са нашим лудим ритмом живота, заборавимо на то и често не дамо довољно воде тијелу. Јасно је да једноставно не желите увек пити 1,5-2 литара дневно, али ако сазнате да можете пити воду да бисте изгубили тежину, мислим да ће то послужити као добар подстицај. Да, за неке, ова чињеница може бити изненађење, али верујте ми, ако пијете воду, можете изгубити тежину, једноставно морате то учинити исправно.
Предности воде за губитак тежине
Дијета за воду је најприкладнија, једноставна, јефтина и најважнија ефикасна. Нема никаквих компликација ако правилно пијете воду, помаже у одржавању тежине и прилагођавању ако је потребно. Баланс воде у тијелу одржава се само када теку вода.
Вода помаже да се изгуби тежина и подржава правилно формирање метаболичких процеса, а ово је повезано са тежином и помаже у уклањању токсина из тела.
Целокупни комплекс се израчунава за 3-4 недеље, након чега треба да идете на уобичајену употребу течности (1-2 литара дневно), а на дијети морате пити двапут више. Да бисте израчунали колико пити воду да бисте изгубили тежину, морате подијелити тежину за 20, али немојте журити да пијете пуно воде, можда неће донијети користи.
Доктори и нутриционисти препоручују почетак вашег дана и завршавање чашом чисте воде, а то није само за исхрану, већ и за здравље. А ако желите изгубити тежину, онда је дан када треба пити ову количину воде, која је обезбеђена за вашу тежину.
Мршављење водом треба водити узимајући у обзир неколико препорука које ће помоћи у уклањању тих додатних килограма:
- За почетак такве исхране је боље током лета, тако да нема тешког оптерећења на тијелу, а лакше је варати;
- боље је пити воду пола сата пре оброка, или пола сата након тога, ако пијете воду док једете, то ће успорити пробавни процес и допринијети акумулацији килограма;
- морате пити воду кад желите да једете, а ако за пола сата глада не оде, можете започети јести;
- потребно је правилно пити воду у малим гутљајима и постепено;
- ако пијете више од две чаше воде у исто време, може доћи до истезања стомака;
- почните да трошите воду која вам је потребна од литра и пола дана, преласком на жељену брзину.
Резултат водене исхране (као и било који други) биће много бољи ако се паралелно укључите у било који спорт, вежбајте, померите што је више могуће и смањите потрошњу брашна и масних намирница.
Какву врсту воде пијете да бисте изгубили тежину?
Вода за губитак масе је чиста вода, а не течност. Било која пића и текући оброци се не узимају у обзир, али можете додати мало лимуновог сока ако желите. Такође, водоводна славина неће радити без пречишћавања, јер има пуно хлора и других непожељних супстанци. Минерална вода за мршављење је савршена, али она мора бити негазирана, јер, пића сода, можете пити више од прописаног, јер повећава жеђ. Вода мора бити топла, у сваком случају није хладна, успораваће метаболички процес.