Класе за мршављење
Наш свет је пун људи који желе изгубити тежину, а истовремено постоји и тако разноврстан спорт који остаје изненађен како свака особа на свијету не може пронаћи само један спортски хоби.
Међутим, остаје чињеница да власници вишка тежине не желе само да играју спорт, већ да их комбинују са најбржим могућим губитком тежине. У ову сврху се данас расправљамо о томе које вјежбе су најефикасније за губитак тежине.
Класични жанр - кардио
Сви они који су већ покушали да се нађу за неку врсту спорта због губитка тежине, добро је познато да се за ову сврху увек препоручује кардио, аеробна вјежба или оптерећења са "ваздухом". Није ни чудо, јер сви знамо да је О2 неопходно за сагоревање масти. Што се тиче анаеробних (погледајте "аирлесс"), онда су они потребни за оне који су се већ ослободили масти и желе да напумпају. Међутим, амерички научници јавно су објавили да аеробне вежбе нису значајно ефикасне у губитку тежине, и одмах су почеле да изводе стварно ефикасне вежбе за губитак тежине. Препознали су интервалну обуку. То јест, ако се покрећете, потребно је временом изменити светло оптерећење са максималним, исто важи и за бициклизам и пливање. Међутим, ово је погодно само за искусне спортисте.
Фитнес код куће
Супротно гласинама да кардиоваскуларна вежба (која укључује фитнес) - није делотворна, најприкладнији начин да се изгуби тежина је код куће. Да бисте то урадили, биће вам потребно мало времена (препоручљиво је радити неколико пута недељно), унапред планираног програма (можете узети претходно популарне дискове и видео снимке са вежбама), забавне музике, тепиха и можда тегова. Ако немате фаталне проблеме са гојазношћу, онда се у доброј форми ухватите и побољшајте своје здравље, реално радите код куће (редовно!).
Бицикл
Разноликост активности, наравно, разликује се, зависно од тога где тачно желите изгубити тежину. Ако је ваш циљ оштрих задњица, кукуруза и ногу, онда су идеалне вежбе за губитак тежине, несумњиво, препознате бициклизам .
Базен
У води, особа се увек интензивно осјећа процес регенерације и опоравка, док се оптерећење у базену готово не осјећа, а шанса за повредом је минимална. Само купајте у базену, спалили ћете много калорија и изгубити у центиметрима по целом телу, а посебне вежбе за губитак тежине у базену доносе незамисливе предности. Можете поправити и пумпати мишиће на леђима, ојачати ноге, абс и руке. Најефикаснији су тренинг три пута недељно 30-40 минута.
Верујте ми, време "тече" у води другачије, а током ових пола сата добро ћете се знојити, а да не бисте то сами приметили.
Ролери
Ако желите да се забавите са предностима, док сте сигурно стајали на ногама, а пар абразија неће вас одвести у хистерије, видео записе - ово је најбоља вежба за губитак тежине 
са поветарцем. Након напорног дана (ако сте и даље, наравно, стојећи на ногама) можете стајати на "точковима" и проколесити парк. Пали калорије кроз тело, плус одлично расположење - гарантовано.
Па, па, готово је, минусцуле, у поређењу са оним што можете учинити на овом свету за губитак тежине. У принципу, свака физичка активност гори једну или другу количину калорија (погледајте ЕНЕРГИЈУ!). Овим нико не расправља. Међутим, ако сте се довели у катастрофалну гојазност и тражите најефективнији спорт "сагоревање масти", онда вреди рачунати колико сте времена потрошили на повећање телесне тежине, а онда више нећете тражити спортске муњевите резултате.