Спавај у току трудноће
Избор удобног положаја за спавање током тренутне трудноће за многе постаје болан процес. Чак и када се чини да је жена пронашла позицију у којој се осећа удобно, након неког времена беба у желуцу сигнализира своје незадовољство, присиљавајући мајчину која ће се претворити. Хајде више да разговарамо о дозвољеним држама за спавање током трудноће, и назовимо још удобније.
За почетак, мора се рећи да се скоро читавом првом тромесецју жена добија такозвана "слобода акције", тј. она може узети најугоднију и омиљену позицију током остатка. Међутим, до 12-13 недеља, доктори препоручују почети да се сами учвршћују и осигуравају да је тело у исправном положају током спавања.
Дакле, најбоља позиција за спавање у трудноћи је она у којој жена спава на њеној страни, а на левој страни. Овај положај доприноси бољем протоку крви у крвним судовима, што доводи до развоја такве повреде фетална хипоксија, искључени.
Такође, један од исправних положаја током сна за труднице је позиција Фовлер-а, тј. полагање. Горњи торзо се налази на доњем приближно под углом од 45 степени. Да бисте то урадили, ставите јастук испод леђа. У овом положају, притисак на дијафрагму коју врши материца је минималан, тако да има позитиван ефекат на респираторни процес и елиминише кратак удах.
Ове 2 положаја за спавање током трудноће могу се назвати тачним, јер То је положај тела који не утиче на циркулацију крви и снабдевање храном фетуса.
Који положај током спавања боље избегава трудноћу?Одговарајући на ово питање, прво је неопходно рећи о положају лежи на леђима. Одмор у овој позицији може утицати на развојне процесе бебе, као и узроковати доста непријатности најтременијој:
- смањити крвни притисак;
- компликује процес дисања;
- ометати проток крви у карличном подручју;
- узрокује бол у леђима;
- изазивају погоршање хемороида.
Најопаснији од горе наведених ефеката одмора на леђима док носе бебу је повреда циркулације крви. Ствар је у томе што с повећањем периода, притисак на крвне судове, који се налазе непосредно иза материце, нагло се повећава. Највећа од њих је инфериорна вена кава која се протеже дуж кичме. Кршење крвотока дуж ње може довести до развоја асфиксије у фетусу.
Исто се може видети када спавате са десне стране. Поред тога, у овом случају постоји вероватноћа да ће такав феномен бити развијен као рефлукс - садржај желуца се враћа у езофагус и изазива згресање.
Спавање на стомаку док носите бебу не препоручује се, чак и када његова величина дозвољава. Прекомерни притисак на материцу и фетус доводи до развоја материног хипертонуса, што у будућности може довести до прекида трудноће или преране порођаја на дужи рок. Описани положаји за спавање су неприхватљиви у трећем тромесечју трудноће.
Који се уређаји могу користити током трудноће? Да би жена у положају угоднија, постоје посебни јастуци. 
Они имају различите модификације:
- У облику - подупире женско тело одједном са две стране, опуштајући и ослобађајући оптерећење од мишића на леђима, подржавајући стомак;
- Ц-облик - одличан за спавање са стране, пружајући подршку за проширење абдомена;
- И облик - затворен испод стомака, који се опуштају са стране.
Такве прилагодбе омогућавају будућој мајци да се опусти и добро одморе.