Знаци ПМС-а
Најмање једном у животу, свака девојка или жена наишла је на манифестације такве болести као што је пременструални синдром или, укратко, ПМС. То је цикличан процес промена у телу жене неколико дана пре почетка предложене менструације. Обично такво стање може трајати од два дана до неколико недеља. Научници су више наклоњени ставу да је појава ПМС-а последица хормоналних промена у женском тијелу.
Није неопходно аутоматски прекинути ознаку ИЦП, јер се његово присуство може проценити само са сталним месечним понављањем и има више од два знака ИЦП-а. Врло често жене збуњују знаке предменструалног синдрома са манифестацијама депресивних поремећаја. Да бисте разликовали симптоме, можете креирати посебан календар у којем ћете требати забиљежити своје понашање и физиолошке одговоре током три менструална циклуса. У овом случају, могуће је пратити ПМС код жена.
Симптоми ПМС код жена
Неопходно је разликовати физиолошке и психолошке симптоме. Прва група симптома укључује:
- промена телесне температуре са ПМС у смјеру његовог повећања;
- неугодност у доњем леђима и доњем делу стомака, повлачење боли;
- вртоглавица и главобоља са ПМС;
- мучнина и промене апетита као један од главних симптома ПМС (често преједање);
- појаву акни са ПМС на лицу и тијелу због хормоналних промјена;
- отицање и бол у грудима током ПМС;
- промена у гениталном подручју (потпуна фригидност или, обратно, повећана сексуална жеља).
Психолошке манифестације ПМС укључују:
- поремећаји спавања (несаница, поспаност);
- повећана осетљивост;
- анксиозност и неразумно осећање страха;
- агресивност;
- честе промене расположења са ПМС;
- депресија (као екстремни облик манифестације код жене током ПМС-а).
У истој жени може се посматрати комплекс симптома из обе области - физиолошке и психолошке. Или само у једном аспекту.
Како се носити са пременструалним синдромом?
Да бисте спречили депресивне поремећаје код жене, требало би више пажње посветити њеном стању као блиским људима којима је потребна додатна подршка, стрпљење и разумевање.
Да би се исправили физиолошки поремећаји, неопходна је консултација са гинекологом породице, која ће одабрати оптималне лекове.
Не заборавите да често покушавамо да третирамо истрагу, а да заборавимо на основни узрок, што је довело до тренутних догађаја у животу. Да бисте нашли разлог за појаву ПМС-а, можете се обратити на област психологије. Најефикасније средство за бављење ПМС-ом је психотерапија. Употреба техника терапије понашања ће вам омогућити да се ослободите клипова у телу, да поново размотрите свој начин живота и односе са људима око вас. Као додатак можете користити медитативне технике и јогу, што 
ће помоћи телу да се опусти и побољша виталне силе тела. Метода лијечења уметношћу такође може имати седативни ефекат. На примјер, жена може почети да црта и, стога, ради кроз своје психолошке проблеме који јој спречавају да живи у пуној сили.
Жена треба запамтити да је предменструални синдром привремени феномен. Али ако су његови симптоми превише живи, онда се морају борити тако да не отровају живот. Пошто њихово присуство спречава не само женску од живота пуног живота већ и продуктивног рада, успешно комуницира са колегама и пријатељима. Само таква борба је понекад најтежа. У овој ситуацији, рођаци, блиски људи могу да пруже психолошку подршку жени, која је за њу важна у периоду погоршавања симптома ПМС-а.