Шкампа - користи и штета
Уз све морске рибе, шкампи се сматрају једним од најзначајнијих производа. Али када би неко могао приуштити да једе тако изврсну деликатесу.
Данас добро знамо каква укусна јела можеш кувати уз додавање малих ракова и уживати у њима пивом. Али истовремено не размишљамо о томе шта богати шкампи и њихове користи или штету организму. Али, поред одличног укуса, омиљена од стране свих деликатеса има много других предности. Није ни чудо што многи нутриционисти саветују да укључе овај производ у исхрану.
Предности и повреде шкампа
Жене које желе изгубити тежину, врло је важно знати да уз помоћ шкампи, током дијете не можете само уклонити додатне сантиметре, већ и значајно побољшати стање тијела. Заиста, месо ракова садржи много витамина, на пример: провитамин А, који побољшава вид и продужава младост коже, као и витамине А и Б витамине неопходне за здраве нокте, кости, косу (Б1, Б2, Б9, Б12). Витамини Д, Е, који штите наше посуде од акумулације штетних супстанци, а витамин Ц - природни помагач имунитета је такође у шкампи.
Оно што заиста има користи од шкампа је способност обогатити тело јодом. Она нормализује рад штитне жлезде, која је одговорна за менталну и физичку активност, дистрибуцију енергије и нормализацију метаболизма. Такође у месу рачића садржи пуно протеина. Доприноси расту мишића, производњи колагена и продужава младост коже, што је веома важно за прелепу половину човечанства.
Поред тога, шкампи садрже гвожђе, манган, хром, цинк, никал, кобалт, молибден и магнезијум. Такође су богати флуором, бакром, калцијумом, калијумом, натријумом, фосфором и сумпором. Захваљујући овим корисним супстанцама, крв се прочишћава од свих непотребних супстанци, токсина, тешких метала, соли, па чак и остатака лекова, чиме се побољшава циркулација.
Дакле, шта више користи или штети у шкампи? Највероватније можемо рећи да је овај производ кориснији него што је у стању да лоше утиче на наше здравље. Али у случајевима када особа има проблема са штитном жлездом, јетром или алергијском реакцијом на компоненту садржану у морском животу, онда овај производ није најбоља опција.
Шкампи за мршављење
Због богатог хемијског састава, веома је корисно јести шкампе за мршављење. Узимајући у обзир чињеницу да се садржај калорија састоји од банана, кромпира и малих мастних врста риба, а сигурно могу да их једу они који се боре са вишком тежине. 100 грама свежих ракова садрже од 78 до 105 кцал. Већина њих пада на веверице. Масти у шкампи су врло мале - око 5%, али нису штетне за наше тело, већ су корисне за изградњу активности мозга и имају антиинфламаторна својства.
Шкампи за мршављење су такође добри јер садрже много фолна киселина - извор хормона радости и среће. Дакле, ако одлучите да седите 
дијете од козице, депресија и депресија не претјерате. Али ослобађање килограма, лепу здраву косу, глатку кожу и добро расположење вам се пружају.
Код мршављења, шкампи могу бити кувани на око 350 грама дневно са поврћем, кукурузом, кромпиром, махунаркама и зеленилом у великим количинама. Такође треба имати на уму да се повећава број калорија са кухањем. Можете јести дивље бобице, цитруси и зелене јабуке. Сок од цитруса, шипка, јабука, ананаса, млека и обичне воде такође су добро комбиновани са шкампима.